Все интуитивно понимают, что проводить много времени в социальных сетях — это не очень разумное занятие. Тот же думскроллинг в тревожные периоды лишь ухудшает наше состояние. Но за всем этим стоит вопрос: неужели нет ситуаций, в которых социальные сети могли бы оказать на нас положительное влияние? Именно на него попытались ответить ученые из университета Англия Раскин. Рассказываем подробнее об их исследовании.
Ученые провели эксперимент, чтобы выяснить, как использование социальных сетей влияет на наше настроение. В нем участвовали люди от 18 до 25 лет без диагностированных ментальных заболеваний. Ученые сравнивали состояние человека во время «пассивного» (когда вы просто скроллите ленту инстаграма или твиттера) и «активного» (когда вы что-то делаете — постите фотографии, делитесь впечатлениями) использования социальных сетей.
Как можно догадаться, основная проблема кроется в первом варианте. Хотя социальные сети создавались для того, чтобы объединить людей, сейчас они быстро превращаются в то, к чему мы приходим из-за скуки. Именно поэтому во время карантина был так распространен думскроллинг — бездумное листание тревожных новостей.
В эксперименте участников попросили пройти два раунда: в первом нужно было использовать активный подход, а во втором — пассивный. После каждого из них люди должны были заполнить опросник, чтобы оценить настроение. Выяснилось, что после 20 минут пассивного использования настроение участников резко падало. Когда же они активно делились фотографиями, комментировали посты и взаимодействовали с платформой, их состояние улучшилось. Более того, многие даже чувствовали себя после этого увереннее.
Объяснение такой разницы довольно простое — мы чувствуем себя лучше, когда взаимодействуем с комьюнити и близкими людьми (даже в интернете). Однако ученые отмечают, что хорошие последствия могут быстро стать плохими: если сильно привыкнуть получать позитивное подкрепление только от социальных сетей, лайков и комментариев, то в случае «затишья» человек будет ощущать себя ненужным и брошенным. Получается, что если подходить к социальным сетям осознанно, они действительно заставляют нас чувствовать себя лучше. Главное, знать, когда остановиться.
Все самое важное и интересное собираем на страницах «Цеха» в Instagram и ВКонтакте