1. Жизнь

Всё, что вы хотели знать о походах: как не замерзнуть, не промокнуть и выжить без душа

Штаны, спальник и похлебка — хит этого сезона

© Вика Шибаева / ЦЕХ

Несколь­ко лет на­зад Даша Чер­ку­ди­но­ва, жур­на­лист­ка и со­ос­но­ва­тель­ни­ца сту­дии под­ка­стов «НОРМ Про­дакшн», по­лю­би­ла по­хо­ды и те­перь ста­ра­ет­ся уез­жать куда-то на при­ро­ду хотя бы раз в год. «Цех» по­про­сил Дашу по­де­лить­ся сво­и­ми на­блю­де­ни­я­ми и со­ве­та­ми с теми, кто по­ня­тия не име­ет, как это всё во­об­ще про­ис­хо­дит.







Сра­зу по­яс­ню: я не ма­тё­рый ту­рист, не аль­пи­нист и не спортс­мен­ка, по­это­му мои со­ве­ты бу­дут по­лез­ны го­ро­жа­нам, ко­то­рые по­ду­мы­ва­ют об ак­тив­ном от­ды­хе на при­ро­де, но по­ба­и­ва­ют­ся спать в па­лат­ке и жить неде­лю без душа, по­это­му от­ка­зы­ва­ют себе в кру­тых при­клю­че­ни­ях. На­де­юсь, у меня по­лу­чит­ся вас вдох­но­вить, и сле­ду­ю­щим ле­том мы встре­тим­ся на ка­кой-ни­будь тро­пе.

Итак, с чего на­чать сбо­ры в по­ход:

1. Мо­ти­ва­ция

В пер­вый раз я от­пра­ви­лась в по­ход три года на­зад, это был до­ста­точ­но лёг­кий пе­ший по­ход по го­рам в Кры­му, и в этом по­хо­де я хо­те­ла про­ве­рить свои силы.

Дело в том, что я меч­та­ла съез­дить в Ис­лан­дию и по­смот­реть на ки­тов, но пу­те­ше­ствие в эту стра­ну, как вы зна­е­те, сто­ит очень до­ро­го, если тра­тить­ся на оте­ли, транс­порт, еду в кафе. Са­мый бюд­жет­ный спо­соб по­се­тить Ис­лан­дию — от­пра­вить­ся в по­ход по этой стране, но все марш­ру­ты в Ис­лан­дии до­воль­но слож­ные для но­вич­ка, плюс по­го­да все­гда ка­приз­ная и непред­ска­зу­е­мая, ча­сто идут до­жди, хо­лод­но. В об­щем, я ре­ши­ла по­тре­ни­ро­вать­ся и про­ве­рить, ком­форт­но ли мне бу­дет спать в па­лат­ке, го­то­вить на ко­ст­ре и идти пеш­ком це­лый день с тя­жё­лым рюк­за­ком.

Ока­за­лось, имен­но та­ко­го от­ды­ха мне дав­но не хва­та­ло.

Для меня глав­ная пре­лесть по­хо­дов в том, что мож­но в бук­валь­ном смыс­ле от­клю­чить­ся от мос­ков­ских дел, — обыч­но связь на марш­ру­те ло­вит­ся очень пло­хо, а ин­тер­нет не ло­вит­ся во­все. Толь­ко в по­хо­де у меня по­лу­ча­ет­ся ос­но­ва­тель­но про­вет­рить го­ло­ву и от­клю­чить­ся от су­е­ты, и дело не толь­ко в кра­си­вой при­ро­де или све­жем воз­ду­хе. Ко­гда вы в по­хо­де, вам не нуж­но при­ни­мать ты­ся­чу мик­ро ре­ше­ний в день, от ко­то­рых вы не сво­бод­ны даже в от­пус­ке в кра­си­вой ев­ро­пей­ской стране — вы не вы­би­ра­е­те ре­сто­ран, где хо­чет­ся по­зав­тра­кать, не ре­ша­е­те, в ка­кой пой­ти му­зей, не ду­ма­е­те о том, как на­ря­дить­ся к ужи­ну. Все вещи у вас в рюк­за­ке, ра­ци­он рас­пи­сан за­ра­нее по дням, марш­рут за­ра­нее из­ве­стен и сле­дит за ним обыч­но ин­струк­тор. Это очень непри­выч­но для лю­бо­го, кто в обыч­ной жиз­ни ре­ша­ет не толь­ко бы­то­вые, но и ра­бо­чие во­про­сы, и здо­ро­во раз­гру­жа­ет мозг.

В ито­ге в Ис­лан­дию я пока так и не съез­ди­ла, но в по­хо­ды ста­ра­юсь вы­би­рать­ся ре­гу­ляр­но, хотя бы на пару вы­ход­ных дней.

Я за­ни­ма­юсь тем, что на­зы­ва­ет­ся тре­кинг, — мы идём несколь­ко дней по про­ло­жен­ным тро­пам и, если под­ни­ма­ем­ся в горы, не ис­поль­зу­ем аль­пи­нист­ское сна­ря­же­ние.

unsplash

2. Вы­бор марш­ру­та

В длин­ные по­хо­ды, ко­то­рые длят­ся боль­ше трёх дней, я пред­по­чи­таю хо­дить с турк­лу­ба­ми — на длин­ном марш­ру­те лег­ко сбить­ся с пути, если идти без про­фес­си­о­наль­но­го ин­струк­то­ра, ко­то­рый зна­ет все глав­ные точ­ки и троп­ки. По Под­мос­ко­вью мож­но пой­ти в од­но­днев­ный по­ход или в по­ход вы­ход­но­го дня са­мо­му, в ин­тер­не­те есть мно­го марш­ру­тов и GPS как пра­ви­ло здесь ра­бо­та­ет хо­ро­шо.

Преж­де, чем куда-то от­прав­лять­ся од­но­му, обя­за­тель­но про­чи­тай­те па­мят­ку от спа­са­тель­но­го от­ря­да «Лизы Алерт» о том, как не по­те­рять­ся в лесу.

По­хо­ды бы­ва­ют ка­те­го­рий­ные — это спор­тив­ные по­хо­ды, по ито­гам ко­то­рых вы мо­же­те по­лу­чить удо­сто­ве­ре­ние о про­хож­де­нии марш­ру­та и спор­тив­ный раз­ряд, и не ка­те­го­рий­ные — это про­сто лю­би­тель­ские вы­лаз­ки на при­ро­ду. Даже са­мый про­стой марш­рут с ма­лень­ки­ми пе­ре­па­да­ми вы­со­ты, с не дол­ги­ми пе­ре­хо­да­ми и утоп­тан­ны­ми троп­ка­ми, мо­жет стать невы­но­си­мо слож­ным из-за по­го­ды — до­ждей или па­ля­ще­го солн­ца, по­это­му по­ста­рай­тесь трез­во оце­нить свои силы и на­чать с про­стых марш­ру­тов.

Для на­ча­ла при­смот­ри­тесь к по­хо­дам по ост­ро­ву Оль­хон, по Ар­хы­зу, Ка­ре­лии. Даль­ше мож­но за­ма­хи­вать­ся на Ады­гею, Кам­чат­ку, Ал­тай, Урал, а там и до Эль­бру­са до­бе­рё­тесь.

3. Что во­об­ще про­ис­хо­дит в по­хо­де

Сна­ча­ла вы по­зна­ко­ми­тесь со сво­и­ми со­по­ход­ни­ка­ми на вок­за­ле или на оста­нов­ке ав­то­бу­са — обыч­но все встре­ча­ют­ся в боль­шом го­ро­де, а по­том за­бра­сы­ва­ют­ся на первую точ­ку марш­ру­та. Ино­гда это бы­ва­ет до­воль­но дол­гим пу­те­ше­стви­ем, на­при­мер, ко­гда я хо­ди­ла на Пе­ре­вал Дят­ло­ва, мы еха­ли шесть ча­сов на по­ез­де от Ека­те­рин­бур­га до ма­лень­ко­го го­ро­да Ив­де­ля, а по­том ещё шесть ча­сов тряс­лись по про­сё­лоч­ным до­ро­гам в ши­шин­ге — гру­зо­вом во­ен­ном ав­то­мо­би­ле.

Я не бо­юсь хо­дить в по­ход с со­вер­шен­но незна­ко­мы­ми людь­ми. Мне нра­вит­ся, что по­зна­ко­мить­ся мож­но с ре­бя­та­ми из раз­ных го­ро­дов, раз­ных воз­рас­тов и про­фес­сий, узнать что-то об их жиз­ни и рас­ши­рить та­ким об­ра­зом свой кру­го­зор. Мне все­гда вез­ло с груп­па­ми, на­род под­би­рал­ся дру­же­люб­ный, ве­сё­лый и вы­ру­ча­ю­щий друг дру­га в лю­бой си­ту­а­ции. Если вы не очень лю­би­те зна­ком­ство с но­вы­ми людь­ми, со­бе­ри­те груп­пу из ва­ших дру­зей.

Пер­вый день в по­хо­де все­гда нелов­кий — все при­смат­ри­ва­ют­ся друг к дру­гу, стес­ня­ют­ся, ин­струк­тор ещё не по­ни­ма­ет, в ка­ком тем­пе мо­жет идти груп­па и кто в ней бу­дет са­мым мед­лен­ным ту­ри­стом, а кто — са­мым быст­рым. Быть са­мым мед­лен­ным, кста­ти, не стыд­но и не страш­но, объ­ек­тив­но я с мо­и­ми 160 см ро­ста, все­гда буду идти мед­лен­нее, чем муж­чи­на, в ко­то­ром 180 см ро­ста — дли­на его шага зна­чи­тель­но боль­ше. За­да­ча ин­струк­то­ра — най­ти оп­ти­маль­ный темп, при ко­то­ром я не буду бе­жать, спо­ты­кать­ся и силь­но уста­вать, а мой бо­лее рос­лый со­по­ход­ник не за­ску­ча­ет.

unsplash

По­зна­ко­мить­ся луч­ше и по­дру­жить­ся по­мо­га­ет еда и вся­кие игры. Го­то­вим мы сами, на ко­ст­ре или на га­зо­вых го­рел­ках, ко­то­рые несём с со­бой. У груп­пы с со­бой два ко­тел­ка, в боль­шом ва­рят каши, супы и ужин, в ма­лень­ком ки­пя­тят воду для чая или кофе. Воду все­гда чер­па­ют из ис­точ­ни­ков и во­до­ё­мов, и для брезг­ли­вых лю­дей это мо­жет стать ис­пы­та­ни­ем. Чест­но при­зна­юсь, мне и са­мой было страш­но пить сы­рую воду из Бай­ка­ла, на­при­мер, по­это­му я на­ли­ва­ла с со­бой в бу­тыл­ку чай или по­ку­па­ла воду в ма­га­зи­нах, ко­то­рых, по сча­стью, на этом марш­ру­те по Оль­хону, было мно­го. Но мои со­по­ход­ни­ки ока­за­лись не та­ки­ми нежен­ка­ми и пре­крас­но себя чув­ство­ва­ли.

В по­хо­дах по Кры­му и на Пе­ре­ва­ле Дят­ло­ва, где негде было ку­пить ми­не­рал­ку, мы на­би­ра­ли воду из гор­ных ре­чек и род­ни­ков, и это была очень вкус­ная, чи­стей­шая, ле­дя­ная вода.

Еду мы несём с со­бой в рюк­за­ках, это неболь­шие, но ве­со­мые куль­ки, они ве­сят при­мер­но 4 кг. Ко­гда вы бу­де­те со­би­рать рюк­зак дома, обя­за­тель­но оставь­те ме­сто для этих мо­ду­лей с едой и при­кинь­те, как вы бу­де­те идти, если рюк­зак ста­нет тя­же­лее ещё на 3-5 ки­ло­грам­мов. Мо­ду­ли со­би­ра­ет турк­луб, а ин­струк­тор рас­пре­де­ля­ет их по участ­ни­кам. Обыч­но де­воч­кам до­ста­ют­ся зав­тра­ки, обе­ды и ужи­ны пер­вых дней, маль­чи­кам — по­след­них дней.

В по­хо­дах кор­мят сыт­но, но од­но­об­раз­но. Зав­трак — каша ов­ся­ная, пше­нич­ная или ри­со­вая со сгу­щён­кой, ва­ре­ньем и бу­тер­бро­да­ми с сы­ром. Обед — суп из че­че­ви­цы, борщ или гриб­ной суп, с до­бав­ле­ни­ем ту­шён­ки или вя­ле­но­го мяса. Ужин — ма­ка­ро­ны, греч­ка или рис, опять же с ту­шён­кой и бу­тер­бро­да­ми. Если вре­ме­ни на го­тов­ку обе­да нет, пла­ни­ру­ет­ся пе­ре­кус из бу­тер­бро­дов, оре­хов и су­хо­фрук­тов.

Осо­бен­но тя­же­ло при­хо­дит­ся ве­ге­та­ри­ан­цам и ве­га­нам, по­это­му, если вы не еди­те мяса, по­ду­май­те, ка­кие ис­точ­ни­ки бел­ка вы мо­же­те взять с со­бой, по­со­ве­туй­тесь с ор­га­ни­за­то­ра­ми по­хо­да, воз­мож­но, они смо­гут скор­рек­ти­ро­вать меню и вме­сто суб­ли­ми­ро­ван­но­го мяса по­ло­жить со­е­вое в несколь­ко мо­ду­лей.

В по­хо­де бы­ва­ют хо­до­вые дни и днёв­ки. В хо­до­вые дни вы пе­ре­но­си­те ла­герь с ме­ста на ме­сто, пре­одо­ле­ва­е­те ки­ло­мет­ры пути под рюк­за­ком, во вре­мя днё­вок па­лат­ки сто­ят на ме­сте бо­лее од­ной ночи, а груп­па мо­жет гу­лять по окрест­но­стям ла­ге­ря с ма­лень­ки­ми рюк­зач­ка­ми, куда по­ме­ща­ют­ся дож­де­ви­ки, вода, фо­на­ри­ки и пе­ре­кус. Имен­но та­ким спо­со­бом как пра­ви­ло со­вер­ша­ют вос­хож­де­ния на горы — раз­би­ва­ют ла­герь у под­но­жия, за­би­ра­ют­ся а вер­ши­ну, спус­ка­ют­ся, а на сле­ду­ю­щий день пре­одо­ле­ва­ют пе­ре­вал и пе­ре­хо­дят на дру­гую сто­ро­ну горы или воз­вра­ща­ют­ся об­рат­но.

Unsplash

4. Что взять с со­бой

Га­ба­рит­ное сна­ря­же­ние вро­де па­лат­ки, спаль­ни­ка и рюк­за­ка мож­но взять на про­кат в турк­лу­бе или одол­жить у дру­зей. Об­ра­ти­те вни­ма­ние на тем­пе­ра­ту­ру ком­фор­та ва­ше­го спаль­ни­ка — вы­би­рай­те имен­но ту, что ука­зал турк­луб. На Пе­ре­вал Дят­ло­ва в сен­тяб­ре я взя­ла свой обыч­ный лет­ний спаль­ник с тем­пе­ра­ту­рой ком­фор­та +5, и спать мне при­хо­ди­лось, на­тя­нув на себя бук­валь­но всю одеж­ду, что была с со­бой. Ра­зум­нее было бы взять бо­лее тя­жё­лый ме­шок, в ко­то­ром ком­форт­но спать при нуле гра­ду­сов, как и ре­ко­мен­до­вал турк­луб.

Рюк­зак тоже луч­ше про­те­сти­ро­вать до по­хо­да и на­учить­ся его пра­виль­но со­би­рать и но­сить. Сек­рет дол­гой ходь­бы под рюк­за­ком, ко­то­рый ве­сит око­ло 20 ки­ло­грам­мов в том, что­бы весь вес ло­жил­ся на бёд­ра, а не на пле­чи. На пле­чах вы да­ле­ко не уне­сё­те даже 10 ки­ло­грам­мов — спи­на и по­яс­ни­ца быст­ро нач­нут бо­леть. У ту­ри­сти­че­ско­го рюк­за­ка дол­жен быть ши­ро­кий, ком­форт­ный пояс, ко­то­рый удоб­но и плот­но са­дит­ся вам на бёд­ра. Все тя­жё­лые пред­ме­ты долж­ны ле­жать в се­ре­дине рюк­за­ка, бли­же к спине.

Удоб­но, если верх­ний кла­пан рюк­за­ка от­стё­ги­ва­ет­ся и при­ни­ма­ет фор­му по­яс­ной сум­ки или рюк­за­ка — его мож­но брать с со­бой в ра­ди­аль­ные вос­хож­де­ния. Если та­кой оп­ции нет, нуж­но за­хва­тить ма­лень­кий рюк­за­чок.

Не эко­номь­те на одеж­де и обу­ви. Ку­пи­те тре­кин­го­вые бо­тин­ки, осо­бен­но если идё­те в горы. На кам­нях под­вер­нуть или уши­бить ногу мо­жет даже са­мый опыт­ный и тре­ни­ро­ван­ный че­ло­век, хо­ро­шие тре­кин­го­вые бо­тин­ки вас от это­го за­щи­тят. Их по­дош­ва мень­ше сколь­зит, чем по­дош­ва крос­со­вок, и спус­кать­ся, и под­ни­мать­ся в го­рах в бо­тин­ках бу­дет удоб­нее. Пе­ред по­хо­дом обя­за­тель­но раз­но­си­те их в го­ро­де, что­бы не сте­реть ноги до мо­зо­лей.

Ещё один важ­ный пункт — нос­ки. Обя­за­тель­но ку­пи­те плот­ные нос­ки для спор­та или тре­кин­га. Они впи­ты­ва­ют вла­гу и за­щи­ща­ют ноги от по­тер­то­стей луч­ше, чем пла­сты­ри.

Хо­до­вую одеж­ду, а имен­но непро­мо­ка­е­мые шта­ны, флис­ки, па­на­мы, вет­ров­ки, тоже 2со­ве­тую по­ку­пать в спе­ци­а­ли­зи­ро­ван­ном ма­га­зине. Не бе­ри­те с со­бой лю­би­мые сви­те­ра, тол­стов­ки и осо­бен­но джин­сы — они мно­го ве­сят и мало гре­ют.

Если турк­луб со­ве­ту­ет взять что-то спе­ци­фи­че­ское, обя­за­тель­но бе­ри­те. На Пе­ре­вал Дят­ло­ва нам со­ве­то­ва­ли взять ре­зи­но­вые са­по­ги, и все, кто при­не­брёг этим со­ве­том, горь­ко со­жа­ле­ли. Путь на пе­ре­вал ле­жит че­рез тай­гу, это за­бо­ло­чен­ный гу­стой лес, в ко­то­ром то и дело мож­но про­ва­лить­ся по ко­ле­но в тор­фя­ную лужу, и на­чер­пать пол­ный бо­ти­нок воды. Длин­ные ре­зи­но­вые са­по­ги в этих ме­стах были про­сто неза­ме­ни­мы.

Тре­кин­го­вые пал­ки — тоже удоб­ная вещь, осо­бен­но при подъ­ёме и спус­ке, во-пер­вых, они дают боль­ше то­чек опо­ры, и вы луч­ше дер­жи­те рав­но­ве­сие, во-вто­рых, с пал­ка­ми у вас ра­бо­та­ет боль­ше мышц и тело бо­лее сба­лан­си­ро­ван­но по­лу­ча­ет на­груз­ку.

Возь­ми­те ми­ни­мум средств лич­ной ги­ги­е­ны, всё рав­но вам при­дёт­ся вос­поль­зо­вать­ся ими толь­ко один или два раза за по­ход.

На во­про­се ги­ги­е­ны оста­нов­люсь по­дроб­нее. Дей­стви­тель­но, не мыть­ся неде­лю — тя­же­ло, но так бы­ва­ет ред­ко. Обыч­но в се­ре­дине или в кон­це по­хо­да пут­ни­ков ждёт баня в ка­ком-ни­будь на­се­лён­ном пунк­те. Она не вхо­дит в сто­и­мость по­хо­да, но мало кто от­ка­зы­ва­ет­ся по­тра­тить 500 руб­лей на го­ря­чий душ и па­рил­ку. По­мыть го­ло­ву мож­но, на­грев воду на ко­ст­ре, ми­ни­маль­ные ги­ги­е­ни­че­ские про­це­ду­ры лег­ко про­ве­сти, если зай­ти по­даль­ше в лес и взять с со­бой бу­тыл­ку с тёп­лой во­дой. В об­щем, это ре­ша­е­мые слож­но­сти.

Мой глав­ный со­вет — бе­ри­те как мож­но мень­ше оди­на­ко­вых ве­щей (вам не нуж­но пять фут­бо­лок, хва­тит двух), но все­гда сле­ди­те за тем, что­бы в рюк­за­ке был один су­хой ком­плект одеж­ды, а так­же за тем, что­бы не про­мок ваш спаль­ный ме­шок. Его мож­но до­пол­ни­тель­но упа­ко­вать в по­ли­эти­лен.

На­де­юсь, я вас не на­пу­га­ла, а за­ин­те­ре­со­ва­ла. До встре­чи в по­хо­де!


Все са­мое важ­ное и ин­те­рес­ное со­би­ра­ем в на­шем те­ле­гра­ме