1. Жизнь

Перестаньте сравнивать себя с другими. Вместо этого последуйте трем этим советам

Как смотреть на успех других, не завидуя и не принижая себя

© Everett Collection / Shutterstock

Ка­жет­ся, дру­гие жи­вут бо­лее счаст­ли­вой жиз­нью, чем мы. Их ка­рье­ра успеш­нее, им лег­че стро­ить от­но­ше­ния. На са­мом деле, та­кие раз­мыш­ле­ния некор­рект­ны. Коуч по ли­дер­ству Эми Кан объ­яс­ня­ет, по­че­му срав­ни­вать себя с дру­ги­ми — а тем бо­лее в соц­се­тях — бес­смыс­лен­но, и пред­ла­га­ет аль­тер­на­ти­ву.







Еще Тео­дор Ру­звельт го­во­рил: «Срав­не­ние — это по­хи­ти­тель ра­до­сти». Од­на­ко мы про­дол­жа­ем срав­ни­вать себя с дру­ги­ми, даже по­ни­мая, что ча­сто это при­во­дит к неуве­рен­но­сти, тре­во­ге и за­ни­жен­ной са­мо­оцен­ке.

На са­мом деле стрем­ле­ние срав­ни­вать себя с кем-то — нор­маль­ная функ­ция моз­га. Со­глас­но тео­рии со­ци­аль­но­го срав­не­ния, так нам лег­че опре­де­лить соб­ствен­ную зна­чи­мость, а еще это мо­ти­ви­ру­ет нас раз­ви­вать­ся. Тем не ме­нее ча­сто срав­ни­вать себя с дру­ги­ми вред­но, осо­бен­но, если у вас за­ни­жен­ная са­мо­оцен­ка.

По­че­му не сто­ит срав­ни­вать себя с окру­жа­ю­щи­ми

Вот че­ты­ре при­чи­ны, по­че­му срав­не­ния при­но­сят боль­ше вре­да, чем поль­зы.

1. У каж­до­го из нас раз­ные стар­то­вые по­зи­ции

Вы толь­ко на­ча­ли учить­ся игре в гольф — а ваш друг иг­ра­ет уже 10 лет. У вас неваж­ные оцен­ки по ма­те­ма­ти­ке, а у ва­ше­го од­но­класс­ни­ка толь­ко «пя­тер­ки». Еще бы, его ро­ди­те­ли — пре­по­да­ва­те­ли ма­те­ма­ти­ки. Нет смыс­ла срав­ни­вать свой про­гресс и ре­зуль­та­ты и с успе­ха­ми дру­гих лю­дей, если толь­ко у вас не оди­на­ко­вые стар­то­вые по­зи­ции. А они ни­ко­гда не бы­ва­ют оди­на­ко­вы­ми.

2. Каж­дый из нас уни­ка­лен, и у нас раз­ные та­лан­ты

Неко­то­рые люди рож­да­ют­ся с вы­со­ким IQ. У неко­то­рых от при­ро­ды вы­да­ю­ща­я­ся зри­тель­но-мо­тор­ная ко­ор­ди­на­ция. У иных — пред­рас­по­ло­жен­ность к му­зы­ке, ма­те­ма­ти­ке или ри­со­ва­нию. Мы все непо­вто­ри­мы, и у каж­до­го из нас есть свои силь­ные сто­ро­ны и та­лан­ты. Су­дить себя по чу­жим мер­кам все рав­но, что срав­ни­вать яб­ло­ко с апель­си­ном.

3. У нас раз­ные ре­сур­сы

Если вы хо­ти­те иг­рать на скрип­ке, а ваш отец — со­сто­я­тель­ный скри­пач, у вас неоспо­ри­мое пре­иму­ще­ство по срав­не­нию с тем, кто ро­дил­ся в небо­га­той се­мье, ни­как с му­зы­кой не свя­зан­ной. А ча­сто мы даже не зна­ем о тех об­сто­я­тель­ствах, ко­то­рые мог­ли по­мочь дру­гим лю­дям ока­зать­ся там, где они сей­час.

4. Все­гда есть кто-то луч­ше нас

В мире мало лю­дей, ко­то­рые мог­ли бы спра­вед­ли­во за­явить, что они луч­шие в сво­ем деле. А в мире жи­вет по­чти 8 мил­ли­ар­дов че­ло­век. Что­бы стать луч­шим, мож­но без оста­нов­ки пы­тать­ся обой­ти дру­гих, но ка­кой в этом смысл?

Что де­лать вме­сто это­го

Раз уж срав­не­ния с дру­ги­ми не дают нам ни­ка­кой по­лез­ной ин­фор­ма­ции, по­про­буй­те луч­ше что-то бо­лее про­дук­тив­ное. На­при­мер, один из этих со­ве­тов.

1. Срав­ни­вай­те себя с са­мим со­бой

Об­ра­щай­те вни­ма­ние на то, как раз­ви­ва­е­тесь с те­че­ни­ем вре­ме­ни. За­ме­чай­те улуч­ше­ния. По­ни­ма­ние того, что дви­га­ешь­ся впе­ред, при­но­сит ра­дость. По­ста­рай­тесь ста­но­вить­ся луч­ше каж­дый день и ис­поль­зуй­те про­гресс как ис­точ­ник мо­ти­ва­ции.

2. Мень­ше до­ве­ряй­те со­ци­аль­ным се­тям

В тео­рии со­ци­аль­ные сети долж­ны объ­еди­нять лю­дей. В дей­стви­тель­но­сти они разъ­еди­ня­ют нас, ведь наши «дру­зья» по­ка­зы­ва­ют нам толь­ко то, что они хо­тят, что­бы мы ви­де­ли, но не всю прав­ду. В ре­зуль­та­те нам ка­жет­ся, что все, кро­ме нас, жи­вут яр­кой жиз­нью. Это не так, не дай­те себя про­ве­сти.

3. Ис­поль­зуй­те успех дру­гих как ис­точ­ник вдох­но­ве­ния

Узнай­те, как са­мые успеш­ные в сво­ей об­ла­сти люди ока­за­лись на вер­шине. По­ду­май­те, что вы мо­же­те по­черп­нуть из их опы­та, и на­чи­най­те ра­бо­тать, что­бы до­бить­ся мак­си­маль­но воз­мож­но­го успе­ха.

Важ­но пом­нить, что даже са­мые пре­успев­шие из нас стал­ки­ва­ют­ся с про­бле­ма­ми и неуда­ча­ми. Мы все раз­ные, и луч­шее, чего мы мо­жем до­бить­ся, — это до­ве­сти до со­вер­шен­ства наши соб­ствен­ные та­лан­ты. Как го­во­рил один япон­ский мо­нах: «Цве­ток не ду­ма­ет о том, что­бы пре­взой­ти дру­гие цве­ты, он про­сто цве­тет».


Все са­мое важ­ное и ин­те­рес­ное со­би­ра­ем в на­шем Telegram