Можно ли утверждать, что мужчины и женщины испытывают счастье по-разному? Если да, то что необходимо женщинам, чтобы достичь этого состояния, а что, наоборот, мешает? В преддверии 8 марта Марина Пустильник, автор книги «Живите долго и счастливо», в своей новой колонке для «Цеха» рассуждает о том, что такое женское счастье сегодня, и почему мы стали несчастнее, чем поколение наших мам и бабушек.
В связи с грядущим 8 марта шеф-редактор попросила написать про женское счастье. Но не про то, которое «был бы милый рядом» (хотя мне, кстати, есть, что сказать по этому вопросу), а про то, которое вообще, и как оно отличается (если отличается) от счастья мужского. Ну, и что я могу сказать?
Во-первых, никаких вменяемых данных по России, конечно, нет, особенно если говорить о каких-то протяженных во времени исследованиях, поэтому придется экстраполировать из данных, собранных в США и Европе.
Во-вторых, любые исследования, в которых опрашиваемым предлагают самостоятельно оценить свой уровень счастья, следует делить надвое по целому ряду причин, основной из которых является тот факт, что все мы по-разному представляем себе, что такое счастье. При этом других способов оценить чье-то счастье у нас тоже нет, потому что, как мы все теперь знаем, у человека может быть достаточно черная депрессия, но со стороны это оценить временами совершенно невозможно, пока он нам сам не скажет. И вот вам пример просто, чтобы вы понимали, почему я говорю о необходимости делить все надвое. По запросу «women and happiness» Google выдает одну за другим статьи на основании лонгитюдных исследований, которые демонстрируют, что с 1970-х по 2005 год женщины в США и Европе стали гораздо несчастнее, как в абсолютном выражении, так и в сравнении с мужчинами. Помимо прочего, исследователи связывают это с тем, что женщины более откровенны, отвечая на вопросы о своем уровне счастья, чем мужчины. Однако! Данные опроса World Gallup Poll за 2013 год, проведенного в 73 странах, показывают, что во всех странах женщины либо счастливее мужчин, либо их уровень счастья не отличается от мужского, несмотря на то, что они меньше зарабатывают, испытывают больше проблем со здоровьем, имеют более низкий уровень образования и с большей вероятностью разведены или овдовели. Объясняя эти результаты, исследователи пишут, что женщины говорят, что они счастливы, чаще, чем мужчины, но так ли это на самом деле? Ну и кому верить?
В-третьих, есть и еще одна точка зрения, и она состоит в том, что женщины и мужчины просто по-разному переживают то, что мы называем счастьем, вплоть до того, что у нас мозг устроен по-разному (у женщин и мужчин выявлены отличающиеся друг от друга нейронные сети, отвечающие за чувства эмпатии и регулирование эмоций). Мне это мнение близко, но в некоторых кругах с такими утверждениями можно нарваться на обвинения в нейросексизме.
Ну, а теперь поговорим все-таки про «женское счастье». Похоже, что, как бы парадоксально это ни звучало, тот факт, что сегодня женщины ощущают себя менее счастливыми, чем 40-50 лет назад, хотя бы частично связан с тем, что сегодня у женщин есть больше возможностей. Да, «стеклянный потолок» никуда не делся, да, разница в зарплате тоже никуда (в большинстве стран) не делась, и да, сегодня женщины вынуждены жонглировать работой и домом. Но есть один интересный момент.
Мы ожидаем равноправия в отношениях, мы хотим, чтобы отцы наших детей играли в их жизни не меньшую роль, чем мы сами, а размышляя о карьере, мы сравниваем себя не с другими женщинами, а с мужчинами — и считаем себя вправе претендовать на все то, что есть у них. И вот именно эти повышенные (но ни в коем случае не завышенные) ожидания и приводят к тому, что наше субъективное ощущение счастья может оказаться ниже, чем у наших старших родственниц несколько десятков лет назад. Это первое.
Второе. Помимо наших собственных повышенных ожиданий, есть еще внешние ожидания, направленные на нас. Мало кому повезло родиться и вырасти без давления гендерных стереотипов или обладать столь счастливым складом психики, чтобы не чувствовать их давления. Совсем недавно по фейсбуку ходил ролик про все требования, предъявляемые к женщинам, и основным комментарием к нему (от девушек) было: «Не верю, что есть хоть одна девушка, которая ни разу не слышала хотя бы одну из этих фраз». Современная женщина должна быть успешной в работе, у нее должен быть уютный дом — полная чаша, она должна быть красива в соответствии с определенными стандартами — и вдобавок ко всему она должна, не задумываясь, нести на себе груз эмоционального труда и заботы обо всех окружающих. Для того, чтобы чувствовать себя достаточно хорошей для себя самой и не обращать внимания на ожидания, советы и требования остального мира, большинству требуется долгая и трудная работа с психотерапевтом.
Третье. Против женского счастья играют еще два сильных противника. Первый — это гендерное неравенство в том, что касается подверженности депрессии. На сегодняшний день считается доказанным, что женщины значительно чаще становятся жертвами этого психического расстройства, и свою роль в этом играют биологические, психологические и социальные факторы. Второй противник — это растущая атомизация современного западного общества, другими словами тот факт, что мы становимся все более разобщенными. Конечно, люди все разные, но большинству из нас для ощущения хорошей счастливой жизни нужны теплые отношения и близкие люди. Более того, по мнению известного американского психиатра Джорджа Вэйлента, более 30 лет возглавлявшего лонгитюдное исследование Гарвардского университета, целью которого является определение факторов здорового старения, именно теплые отношения и любовь являются залогом счастья и долгой жизни. Интересная ремарка в сторону этого исследования, которое продолжается уже более 80 лет: изначально в нем принимали участие только мужчины, а женщин в него добавили, когда наблюдаемым исполнилось по 80 лет — тогда-то исследователи решили, что пора добавить в выборку и их жен.
Но есть, как говорится, и хорошие новости. Хотя женщины более подвержены депрессии, они чаще мужчин обращаются за помощью, что позволяет им быстрее выздороветь. Кроме того, исследования показывают, что женщины с большей вероятностью испытывают сильные позитивные эмоции, такие как радость и счастье, которые некоторым образом уравновешивают нашу склонность к депрессиям. Тому, что мы испытываем такие эмоции чаще, чем мужчины, есть, конечно, объяснения, связанные с гендерными стереотипами (девочек с детства приучают к одним эмоциям, а мальчиков к другим), но есть и физиологические.
Нейровизуализационные исследования демонстрируют, что при обработке эмоций женщины используют больше участков мозга, содержащих зеркальные нейроны. Зеркальные нейроны позволяют людям осознавать мир с точки зрения других людей и понимать их действия и намерения. Кроме того, женщины лучше выражают «просоциальные» эмоции, такие, как благодарность, которые, как мы помним, также помогают нам ощущать себя счастливее. Не стоит забывать и о том, что женщины обладают большей жизнеустойчивостью в целом и способностью к восстановлению душевных сил в частности, а также лучше восстанавливаются после психологических травм. В общем, нам есть за что благодарить свою природу.
Что касается выводов, они просты, как, впрочем, и способы сделать себя счастливее. Не гнаться за идеальной картинкой из СМИ и социальных сетей, не сравнивать себя с другими, больше общаться с друзьями (и особенно подругами), делать добрые дела. Ну и помнить, конечно, что счастье — это не состояние вечной эйфории, а тихая удовлетворенность своей жизнью.