Расскажи мне, что ты видел: как сновидения помогают развивать эмпатию

Если на ка­ран­тине вы тоже ста­ли чаще ви­деть стран­ные, пу­га­ю­щие или необыч­ные сны, по­про­буй­те рас­ска­зать о них сво­е­му парт­не­ру или кому-то из чле­нов се­мьи. Даже если тре­во­га не ис­чез­нет, как ми­ни­мум, это по­мо­жет вам уста­но­вить бо­лее до­ве­ри­тель­ные от­но­ше­ния с близ­ким че­ло­ве­ком. К та­ко­му вы­во­ду при­шли уче­ные из Ла­бо­ра­то­рии сна Уни­вер­си­те­та Свон­си. По утвер­жде­нию глав­но­го ав­то­ра ис­сле­до­ва­ния, про­фес­со­ра пси­хо­ло­гии Мар­ка Блей­г­ро­ува, об­ме­ни­ва­ясь ис­то­ри­я­ми, ко­то­рые нам при­сни­лись, мы раз­ви­ва­ем свою эм­па­тию и учим­ся луч­ше по­ни­мать дру­гих лю­дей.

Уче­ные из Ла­бо­ра­то­рии сна Уни­вер­си­те­та Свон­си ак­тив­но за­ни­ма­ют­ся изу­че­ни­ем вза­и­мо­свя­зи меж­ду па­мя­тью, сно­ви­де­ни­я­ми и эмо­ци­я­ми. Пси­хо­ло­гов так­же ин­те­ре­су­ет спо­соб­ность че­ло­ве­ка про­ана­ли­зи­ро­вать связь меж­ду ре­аль­ны­ми со­бы­ти­я­ми и тем, что слу­чи­лось во сне.

Что­бы разо­брать­ся в этом во­про­се, ко­ман­да ис­сле­до­ва­те­лей при­гла­си­ла несколь­ко пар — дру­зей или тех, кто со­сто­ит в ро­ман­ти­че­ских от­но­ше­ни­ях. Пе­ред экс­пе­ри­мен­том каж­дую из них про­ве­ри­ли на уро­вень ис­пы­ты­ва­е­мой друг к дру­гу эм­па­тии. Для это­го участ­ни­кам пред­ло­жи­ли по­смот­реть на спи­сок утвер­жде­ний и со­гла­сить­ся с ними или опро­верг­нуть:

• Эмо­ции мо­е­го парт­не­ра ис­крен­ни.
• Я по­ни­маю точ­ку зре­ния со­бе­сед­ни­ка.
• Я могу по­нять, че­рез что мой парт­нер про­шел.
• Ко­гда я раз­го­ва­ри­ваю со сво­им парт­не­ром, то ни на что не от­вле­ка­юсь.

За­тем од­но­го че­ло­ве­ка из пары по­про­си­ли де­лить­ся сво­и­ми сно­ви­де­ни­ем с парт­не­ром в те­че­ние двух недель. По ис­те­че­нии ого­во­рен­но­го сро­ка и слу­ша­те­лю, и рас­сказ­чи­ку вновь дали прой­ти тест на эм­па­тию.

Ис­сле­до­ва­ние по­ка­за­ло, что те, кому до­ста­лась роль слу­ша­те­ля в паре, ста­ли про­яв­лять го­раз­до боль­ше со­чув­ствия к сво­е­му парт­не­ру.

По­хо­жим об­ра­зом, про­смотр филь­мов или чте­ние книг так­же учит нас по­ни­мать эмо­ции дру­гих лю­дей. Опи­са­ние сна, как и ху­до­же­ствен­ная ис­то­рия, по­мо­га­ют уви­деть мир чу­жи­ми гла­за­ми, до­бав­ля­ет Блей­г­ро­ув. Ко­гда кто-то де­лит­ся сво­им сно­ви­де­ни­ем, мы во­об­ра­жа­ем жиз­нен­ные со­бы­тия, свя­зан­ные с со­дер­жа­ни­ем ноч­но­го «кино». Кро­ме того, об­мен ис­то­ри­я­ми по­мо­га­ет и са­мо­му рас­сказ­чи­ку луч­ше свя­зать уви­ден­ное с соб­ствен­ным днев­ным опы­том.