«Лучшее, что может случиться с вашей нервной системой — это другой человек»: нейропсихолог о связи тела с эмоциями

Наше пси­хо­ло­ги­че­ское со­сто­я­ние яв­ля­ет­ся слож­ным спла­вом пред­ска­за­ний, ос­но­ван­ных на преды­ду­щем опы­те, со­ци­аль­ных уста­но­вок (на­при­мер: если че­ло­век хму­рит­ся — зна­чит, он зол) и об­ме­на ин­фор­ма­ци­ей меж­ду моз­гом и ор­га­на­ми чувств. Об этом пи­шет в сво­ей кни­ге «Из чего сде­ла­ны эмо­ции» ней­ро­уче­ная Лиза Фел­д­ман Бар­ретт. Её кни­га — это ре­зуль­тат мно­го­лет­них ис­сле­до­ва­ний в ла­бо­ра­то­рии Се­ве­ро-во­сточ­но­го уни­вер­си­те­та в Бо­стоне. В ин­тер­вью жур­на­лу Nau­tilus Бар­ретт рас­ска­за­ла, ка­кую роль иг­ра­ют эмо­ции в че­ло­ве­че­ском ор­га­низ­ме и что та­кое «тео­рия скон­стру­и­ро­ван­ных эмо­ций». Пе­ре­ска­зы­ва­ем ос­нов­ные те­зи­сы.

• Тео­рия скон­стру­и­ро­ван­ных эмо­ций пред­по­ла­га­ет, что эмо­ции — это не дан­ность. Нет ни­ка­ко­го ре­жи­ма по умол­ча­нию или ме­ха­низ­ма, ко­то­рый за­пус­ка­ет­ся при столк­но­ве­нии с опре­де­лен­ным триг­ге­ром. Вме­сто это­го мозг ге­не­ри­ру­ет эмо­ции на ходу.
• За со­зда­ние эмо­ций от­ве­ча­ют те же ней­рон­ные сети, что фор­ми­ру­ют наши мыс­ли, вос­по­ми­на­ния и вос­при­я­тие. За­став­ляя нас ис­пы­ты­вать эмо­ции, мозг та­ким об­ра­зом пе­ре­ра­ба­ты­ва­ет сен­сор­ный опыт, ко­то­рый наше тело по­лу­ча­ет при вза­и­мо­дей­ствии с ми­ром. Че­рез эмо­ции мозг пы­та­ет­ся пе­ре­дать зна­че­ние по­сту­па­ю­щих извне сиг­на­лов. Это не про ре­ак­цию моз­га на мир, а про то, как мы кон­стру­и­ру­ем свое вос­при­я­тие мира.
• Мозг по­сто­ян­но опи­ра­ет­ся на наше про­шлое, что­бы преду­га­дать, ка­кой чув­ствен­ный опыт бу­дет сле­ду­ю­щим. Так что мозг не ре­а­ги­ру­ет на внеш­ние сти­му­лы, а на­хо­дит­ся в ожи­да­нии со­бы­тия. Мы по­ня­ли это, изу­чив ана­то­мию моз­га — по сним­кам го­лов­но­го моз­га и за­пи­сям элек­три­че­ских сиг­на­лов от­дель­ных ней­ро­нов.
• Ра­бо­та моз­га за­вя­за­на на ме­та­бо­ли­че­ской эф­фек­тив­но­сти: спер­ва по­яв­ля­ет­ся пред­ска­за­ние внеш­не­го сиг­на­ла и со­от­вет­ству­ю­щая ги­по­те­за для его рас­шиф­ров­ки, за­тем по­сту­па­ют сен­сор­ные дан­ные из внеш­не­го мира — и мозг срав­ни­ва­ет, на­сколь­ко ожи­да­ние со­от­вет­ству­ет ре­аль­но­сти.
• Боль­шую часть по­сту­па­ю­щих извне сиг­на­лов мы не чув­ству­ем. Мозг из­вле­ка­ет го­раз­до боль­ше ин­фор­ма­ции, чем мы осо­зна­ем. Так что все ис­пы­ты­ва­е­мые нами ощу­ще­ния яв­ля­ют­ся ре­зуль­та­том на­ше­го вос­при­я­тия.
• Мозг эво­лю­ци­о­ни­ро­вал, что­бы управ­лять на­шим те­лом. Если бы у нас не было столь по­движ­но­го тела, по­гло­ща­ю­ще­го и от­да­ю­ще­го боль­шое ко­ли­че­ство энер­гии, нам бы не был ну­жен мозг. Чем слож­нее устро­е­но тело, тем боль­ший объ­ем моз­га тре­бу­ет­ся, что­бы его кон­тро­ли­ро­вать.
• Наш мозг на­по­ми­на­ет фи­нан­со­вый от­дел ком­па­нии. У ком­па­нии есть мно­го бан­ков­ских сче­тов. При­хо­дит­ся по­сто­ян­но пе­ре­ме­щать вло­же­ния, что­бы со­хра­нить пла­те­же­спо­соб­ность и из­бе­жать банк­рот­ства. Схо­жим об­ра­зом ве­дет себя и мозг по от­но­ше­нию к осталь­но­му телу. Он дол­жен все вре­мя под­дер­жи­вать ба­ланс внут­рен­них си­стем ор­га­низм. Од­но­вре­мен­но с этим он про­из­во­дит мыс­ли, чув­ства и вос­при­я­тие.
• У нас нет необ­хо­ди­мо­сти са­мо­сто­я­тель­но под­дер­жи­вать ба­ланс на­шей нерв­ной си­сте­мы. Мы со­ци­аль­ные жи­вот­ные. Это озна­ча­ет, что люди ре­гу­ли­ру­ют нерв­ные си­сте­мы друг дру­га. Мозг по­мо­га­ет кон­тро­ли­ро­вать «бюд­жет» не толь­ко ва­ше­го тела, но и дру­гих лю­дей, это вза­им­ный про­цесс.
• Фи­зи­че­ские из­ме­не­ния в ор­га­низ­ме, ко­то­рые дают нам опре­де­лен­ные ощу­ще­ния, не име­ют пси­хо­ло­ги­че­ско­го зна­че­ния сами по себе. Их зна­че­ние име­ет со­ци­аль­ную при­ро­ду.
• Нерв­ная си­сте­ма ино­гда вы­хо­дит из-под кон­тро­ля, это нуж­но для того, что­бы в осталь­ное вре­мя со­хра­нять пси­хо­ло­ги­че­ский ба­ланс. Вот по­че­му фи­зи­че­ские упраж­не­ния по­лез­ны. За счет тре­ни­ро­вок вы со­зна­тель­но вы­во­ди­те из рав­но­ве­сия си­сте­мы ор­га­низ­ма, бла­го­да­ря чему тело учит­ся са­мо­сто­я­тель­но воз­вра­щать­ся в нор­му.
• Стресс — это ко­гда «бюд­жет» ва­ше­го тела на­хо­дит­ся в дис­ба­лан­се; вы ис­пы­ты­ва­е­те де­фи­цит.
• Луч­шее, что мо­жет слу­чить­ся с ва­шей нерв­ной си­сте­мой — это дру­гой че­ло­век. Но и худ­шее, что мо­жет слу­чить­ся с ва­ши­ми нер­ва­ми — это дру­гой че­ло­век.
• Ран­ний опыт очень ва­жен. Мозг мла­ден­ца вы­гля­дит ина­че, чем мозг взрос­ло­го: у него по-дру­го­му ра­бо­та­ют ней­рон­ные свя­зи. Ре­бе­нок рож­да­ет­ся с моз­гом, ко­то­рый ждет сиг­на­ла о том, ка­кие ней­рон­ные сиг­на­лы нуж­но уста­но­вить.
• Если это прав­да, что об­ра­зо­ва­ние ней­рон­ных свя­зей в моз­ге за­ви­сит от фи­зи­че­ско­го и со­ци­аль­но­го опы­та ин­ди­ви­да, зна­чит, мозг каж­до­го че­ло­ве­ка — ин­ди­ви­дуа­лен. Нет уни­вер­саль­ной мо­де­ли моз­га; вме­сто это­го есть ней­ро­раз­но­об­ра­зие, ко­то­рое сто­ит це­нить и ува­жать. Так­же важ­но иметь в виду то оби­лие слож­но­стей и пре­пят­ствий, ко­то­рые мо­гут со­про­вож­дать мозг как скон­стру­и­ро­ван­ный фе­но­мен.