Вопросы психотерапии и ментального здоровья все чаще обсуждаются в открытом и безопасном формате. У людей наконец появляется возможность узнать о беспокоящих их проблемах в статьях, видео-лекциях и сериалах. Не менее популярным источником информации могут стать подкасты. «Цех» собрал для вас подборку из самых лучших — будьте внимательны, некоторые из них на английском языке.
Хьюстон, у нас проблемы
Научно-популярный подкаст от клинических психологов о психотерапии и ментальном здоровье. Темы разные — от синдрома самозванца и прокрастинации до выгорания и поиска своего специалиста — ведь это, пожалуй, самые частые запросы людей, заинтересованных терапией. Для тех, кто любит вместе с полезной информацией получать что-то развлекательное, один из эпизодов посвящен анализу сцен с психологами в «Половом воспитании», GTA и «Ганнибале».
Where Should We Begin
Популярный англоязычный подкаст от семейной психотерапевтки Эстер Перель, автора книги «Право на лево». Вы получаете возможность послушать анонимные, личные и интимные истории из жизни пар, которые столкнулись с проблемами. Измены, отношения без секса, травма, потеря партнера — в рамках подкаста Перель создает безопасную и свободную атмосферу не только для своих героев, но и для слушателей, которые могут найти откликающиеся моменты.
Мы не договорили
Подкаст о ментальном здоровье и о том, как оно влияет на нашу жизнь. Первый сезон проходит в формате обсуждения статьи — например, действительно ли миллениалы становятся новыми стариками, нужно ли делиться эмоциями, почему мы боимся успеха. Во втором же ведущие зовут к себе гостей — бодитерапевтку, астро-психолога, коуча и нескольких других — и обсуждают с ними особенности работы в сфере ментального здоровья.
Это пройдет
Подкаст гештальт-консультанта Веры Соболевой о психотерапии и обо всем, что с ней связано. Темы в первом (и пока единственном) сезоне довольно разные — от того, как найти психолога и поддерживать себя, до вопросов, связанных с сексом и зависимыми отношениями. Подойдет как людям, давно боявшимся терапии из-за мифов вокруг, так и людям, давно разбирающимся в теме.
Одно расстройство
Подкаст студии «Либо/Либо» с личными историями людей, живущих с ментальными расстройствами. Как жить в большом городе, когда у тебя клаустрофобия и агорафобия, что такое пограничное расстройство личности и как оно проявляется в ежедневных делах, отношениях и карьере — всем этим герои готовы поделиться из своего опыта.
И тебя вылечат!
Подкаст с личными историями и размышлениями на тему психотерапии. Ведущие рассматривают не только легкие и приятные моменты, но и связанные с тяжелой частью работы — например, неудачные первые походы к специалисту или трудности в продолжении работы из-за отсутствия денег. Иногда на обсуждения приходят психотерапевты и психологи, чтобы подробнее рассказать о том, как работают различные подходы и при каких заболеваниях они лучше всего подходят.
Therapy Chat
Англоязычный подкаст Лоры Рейган, психотерапевтки и консультантки по профилактике выгорания. Если вы давно хотели послушать то, как психологи, терапевты и коучи разговаривают друг с другом о классических и альтернативных подходах к практике, профессиональном выгорании и вопросах, связанных с отношениями с клиентами, то Therapy Chat станет для вас находкой.
42 или Все нормально
Подкаст с психотерапевтом и бизнес-тренером Владимиром Дашевским о том, как работают разные школы психотерапии. Разобраться в этом помогают специалисты, а также люди, прошедшие терапию в этих направлениях. Что такое КПТ и гештальт-терапия, как выстраиваются отношения с клиентом, как психотерапия может помочь в работе с зависимостями или как шеф-редактор «Цеха» попала к недобросовестному специалисту — ответы на эти вопросы вы найдете в эпизодах «42».
Feeling Good
Англоязычный подкаст Дэвида Бернса, доктора медицинских наук и автора книги «Терапия настроения» — одной из самых популярных книг о когнитивно-поведенческой терапии. Feeling Good является хорошим дополнением для людей, уже знакомых с информацией, представленной в книге. Однако это также отличное начало для тех, кто хочет узнать об основных принципах направления через личные истории слушателей.
Хорошо, что вы это сказали
Новый подкаст студии «Либо/Либо», в котором люди обсуждают свои проблемы с психотерапевтами. Вы становитесь наблюдателем реальной сессии, на которой человек делится тем, что его беспокоит, и вместе со специалистом пробует прийти к решению. Подкаст позволяет не только узнать теорию — например, что такое схема-терапия — но и понять, как она работает, на конкретном примере героя эпизода. Про это подкаст можно прочитать подробнее.