Ссыльные коронавируса. Как получить максимум пользы от работы из дома и не чувствовать себя в изоляции

Боль­шин­ство со­ве­тов для уда­лен­ных ра­бот­ни­ков по­свя­ще­ны тому, как со­хра­нить про­дук­тив­ность и гра­мот­но рас­по­ря­жать­ся сво­им вре­ме­нем, сидя дома. Это ло­гич­но — ведь ра­бо­та долж­на быть в при­о­ри­те­те; но в то же вре­мя глу­по было бы не вос­поль­зо­вать­ся осво­бо­див­шим­ся вре­ме­нем для от­ды­ха и твор­че­ской пе­ре­за­груз­ки. Осо­бен­но сей­час, ко­гда ты­ся­чи лю­дей, вер­нув­ши­е­ся из стран с осо­бо раз­гу­ляв­шим­ся ко­ро­на­ви­ру­сом, вы­нуж­де­ны за­ни­мать­ся «са­мо­изо­ля­ци­ей» по тре­бо­ва­нию вла­стей. Пе­ре­ска­зы­ва­ем ма­те­ри­ал Vice о том, как муд­ро вы­стро­ить ра­бо­ту из дома.

1. На­чи­нать ра­бо­ту спро­со­нья — пло­хая идея

Раз вы дома, лег­ко со­блаз­нить­ся на позд­нее про­буж­де­ние и ра­бо­ту из по­сте­ли. Но по­до­жди­те, так вы вы­би­ва­е­тесь из сво­е­го при­выч­но­го гра­фи­ка, пре­не­бре­га­е­те утрен­ней ру­ти­ной и, хуже все­го, рис­ку­е­те про­ве­сти весь день у ком­пью­те­ра, даже не вста­вая с кро­ва­ти. Как на­счет за­ряд­ки? Или утрен­ней бол­тов­ни по те­ле­фо­ну с ма­мой?

В кои-то веки у вас есть шанс при­сту­пить к ра­бо­те проснув­шим­ся че­ло­ве­ком — не упу­сти­те его.

2. Ис­поль­зуй­те лиш­ний час на за­бо­ту о себе

Так как вам не нуж­но тра­тить час-пол­то­ра на до­ро­гу, вы мо­же­те поз­во­лить себе до­пол­ни­тель­ные ухо­до­вые про­це­ду­ры — на­при­мер, по­про­буй­те но­вую мас­ку для лица или по­гру­зить­ся в ван­ну с аро­ма­ти­че­ским мас­лом вме­сто быст­ро­го душа. Пре­вра­ти­те утрен­нюю ру­ти­ну в при­ят­ный ри­ту­ал и за­будь­те про за­ма­зы­ва­ние на­спех меш­ков под гла­за­ми.

3. При­ду­май­те ком­форт­ный до­маш­ний на­ряд

По­сле того, как вы по­чи­сти­ли зубы, умы­лись и на­де­ли чи­стое бе­лье, мож­но при­сту­пить к вы­бо­ру до­маш­ней уни­фор­мы. Вам пред­сто­ит про­ве­сти в этой одеж­де весь день, а воз­мож­но — и бли­жай­шие несколь­ко су­ток, так что по­ду­май­те о том, в чем вам бу­дет ком­форт­но ра­бо­тать, вме­сто того, что­бы на­це­пить первую по­пав­шу­ю­ся чи­стую фут­бол­ку.

Пи­жа­ма бу­дет по­сто­ян­но на­по­ми­нать об уюте теп­лой кро­ва­ти — и это вряд ли по­мо­жет вам со­сре­до­то­чить­ся на ра­бо­те, по­буж­дая по­ско­рее за­нять­ся чем-то бо­лее при­ят­ным. По­это­му луч­ше пред­по­честь что-то по­лу­спор­тив­ное, при­гла­ша­ю­щее вас к кон­цен­тра­ции и ак­тив­но­сти — на­при­мер, лег­гин­сы, джогге­ры и худи. И не за­будь­те при­че­сать­ся.

4. Не ра­бо­тай­те, лежа в кро­ва­ти

Глав­ный ми­нус ра­бо­ты с ди­ва­на или из по­сте­ли — это то, что вы те­ря­е­те ощу­ще­ние вре­ме­ни и сме­ны су­точ­ных рит­мов. В ре­зуль­та­те вам ста­но­вит­ся слож­нее за­сы­пать ве­че­ром и про­буж­дать­ся по утрам. Что­бы это­го из­бе­жать, обу­строй­те себе ра­бо­чее ме­сто в дру­гой ком­на­те или хотя бы при­бе­ри­тесь, из­бавь­тесь от все­го от­вле­ка­ю­ще­го и осво­бо­ди­те свой пись­мен­ный стол. Если у вас нет пись­мен­но­го сто­ла, вы мо­же­те тру­дить­ся на кухне, толь­ко убе­ри­те все лиш­нее (в том чис­ле — слад­кое и снэки). А кро­вать не по­ле­ни­тесь за­сте­лить.

5. Он­лайн-пе­ре­пис­ка — это хо­ро­шо, но жи­вое об­ще­ние — еще луч­ше

Если дол­го ра­бо­тать уда­лен­но, мож­но пре­вра­тить­ся в улит­ку, ко­то­рая не вы­ле­за­ет из сво­е­го до­ми­ка и из­бе­га­ет кон­так­тов с дру­ги­ми жи­вы­ми су­ще­ства­ми. Во-пер­вых, так у вас ста­но­вит­ся мень­ше воз­мож­но­стей для эмо­ци­о­наль­ной раз­ряд­ки (при­ят­но ведь ино­гда об­ме­нять­ся ду­рац­ки­ми шут­ка­ми с кол­ле­га­ми), во-вто­рых — вы на­чи­на­е­те ва­рить­ся в соб­ствен­ных мыс­лях и реже учи­ты­ва­е­те чу­жую точ­ку зре­ния, ваш про­фес­си­о­наль­ный взгляд за­мы­ли­ва­ет­ся.

Лич­но­го об­ще­ния в си­ту­а­ции ка­ран­ти­на луч­ше из­бе­гать, но ни­кто не за­пре­ща­ет вам со­зва­ни­вать­ся с кол­ле­га­ми или близ­ки­ми по скай­пу или те­ле­фо­ну. Так вы не за­гру­сти­те и бу­де­те чув­ство­вать себя в кур­се про­ис­хо­дя­ще­го.

6. По­за­боть­тесь о здо­ро­вом ра­ци­оне

Хо­ро­шо, если у вас дома нет за­па­са кре­ке­ров, кон­фет или пач­ки чип­сов — удер­жать­ся и не съесть чего-ни­будь не очень по­лез­но­го до­воль­но слож­но, ко­гда быст­рые уг­ле­во­ды у тебя под ру­кой. Зная, что вам не из­бе­жать до­маш­не­го за­то­че­ния, по­ста­рай­тесь обес­пе­чить себя недель­ным за­па­сом круп, мяса (если вы не ве­ге­та­ри­а­нец), све­жих ово­щей и мас­ла. Не пре­не­бре­гай­те при­го­тов­ле­ни­ем чего-то бо­лее слож­но­го, чем ма­ка­ро­ны или от­вар­ная кар­тош­ка — у вас есть вре­мя на то, что­бы воз­ро­дить свои ку­ли­нар­ные та­лан­ты или на­учить­ся го­то­вить что-то но­вое.

7. Не пе­ре­жи­вай­те слиш­ком силь­но на­счет сво­ей про­дук­тив­но­сти

Как бы ни ста­ра­лись не тра­тить вре­мя по пу­стя­кам, вы все рав­но на что-то от­вле­ка­е­тесь и те­ря­е­те дра­го­цен­ные ми­ну­ты на ра­бо­те — неваж­но, в офи­се вы или дома. Так что по­про­буй­те не ко­рить себя за­ра­нее за мед­ли­тель­ность или тот факт, что вы при­сту­пи­ли к ра­бо­те на 10 ми­нут поз­же. Ста­рай­тесь сле­до­вать обыч­ной ру­тине, но не бой­тесь слег­ка от­сту­пать от гра­фи­ка — ведь глав­ное со­блю­сти дед­лайн, а не вос­про­из­ве­сти офис­ный рас­по­ря­док дня.

Из­бе­гай­те и вир­ту­аль­но­го пре­зен­те­из­ма — ко­гда вы при­сут­ству­е­те в ра­бо­чем чате ради со­блю­де­ния фор­маль­но­стей, несмот­ря на то, что уже спра­ви­лись со сво­ей за­да­чей.

8. Уста­но­ви­те себе вре­мя для за­вер­ше­ния ра­бо­ты и со­ставь­те план на ве­чер

Сидя дома, все­гда есть риск по­те­рять счет вре­ме­ни. Что­бы это­го из­бе­жать и не столк­нуть­ся с вы­го­ра­ни­ем, лежа в кро­ва­ти, по­то­му что вы не за­ме­ти­ли, как за­кон­чил­ся ра­бо­чий день, по­про­буй­те вос­поль­зо­вать­ся бу­диль­ни­ком. Услы­шав сиг­нал, за­ставь­те себя тот­час же раз­ло­ги­нить­ся из чата с кол­ле­га­ми, за­крыть вклад­ку с те­ку­щим про­ек­том и по­гру­зи­тесь в ка­кую-ни­будь рас­слаб­ля­ю­щую ак­тив­ность. По­слу­шай­те под­каст, при­го­товь­те ужин, по­чи­тай­те кни­гу или по­ме­ди­ти­руй­те.