Ученые заплатили студентам, чтобы они достаточно спали по ночам — в итоге их оценки улучшились

Но­вое ис­сле­до­ва­ние, опуб­ли­ко­ван­ное в жур­на­ле Jour­nal of Po­lit­i­cal Econ­omy, по­ка­за­ло, что неболь­шие де­неж­ные сти­му­лы по­мо­га­ют сту­ден­там кол­ле­джей спать боль­ше, а это, в свою оче­редь, на­пря­мую улуч­ша­ет их ака­де­ми­че­скую успе­ва­е­мость. Это пер­вое по­ле­вое ис­сле­до­ва­ние, ко­то­рое до­ка­зы­ва­ет при­чин­но-след­ствен­ную связь меж­ду сном и оцен­ка­ми, а не про­сто кор­ре­ля­цию.

В экс­пе­ри­мен­те при­ня­ли уча­стие бо­лее 1100 сту­ден­тов уни­вер­си­те­тов США. В на­ча­ле ис­сле­до­ва­ния они спа­ли в сред­нем 6,6 часа в сут­ки, что ниже ре­ко­мен­ду­е­мо­го ми­ни­му­ма. По­ло­ви­на участ­ни­ков ло­жи­лась спать по­сле часа ночи, а каж­дый чет­вер­тый — по­сле двух. Всем сту­ден­там вы­да­ли фит­нес-тре­ке­ры Fit­bit для от­сле­жи­ва­ния сна, но раз­де­ли­ли на две груп­пы. Пер­вая груп­па не по­лу­ча­ла ни­ка­ких до­пол­ни­тель­ных ука­за­ний. Вто­рая же груп­па долж­на была спать не ме­нее семи ча­сов в буд­ние дни, по­лу­ча­ла на­по­ми­на­ния о вре­ме­ни от­хо­да ко сну и, что важ­но, де­неж­ное воз­на­граж­де­ние в раз­ме­ре $4,75 за каж­дую ночь, ко­гда цель была до­стиг­ну­та.

Ре­зуль­та­ты пре­взо­шли ожи­да­ния. В груп­пе, по­лу­чав­шей сти­му­лы, доля но­чей, ко­гда сту­ден­ты спа­ли семь и бо­лее ча­сов, вы­рос­ла на 26% — это при­мер­но 19 до­пол­ни­тель­ных ми­нут сна за ночь. Са­мое глав­ное, что эти из­ме­не­ния на­пря­мую от­ра­зи­лись на оцен­ках: успе­ва­е­мость сту­ден­тов из «воз­на­граж­да­е­мой» груп­пы вы­рос­ла на 0,075–0,089 бал­ла GPA за се­местр. Этот эф­фект со­хра­нил­ся и в сле­ду­ю­щем се­мест­ре, хотя и стал немно­го сла­бее. При­ме­ча­тель­но, что про­грам­ма по­мог­ла сту­ден­там не толь­ко спать доль­ше, но и со­кра­тить вре­мя, про­во­ди­мое за экра­на­ми га­д­же­тов пе­ред сном.

Ин­те­рес­но, что эф­фект от вме­ша­тель­ства был неоди­на­ков для всех. Наи­боль­шую поль­зу по­лу­чи­ли пер­во­курс­ни­ки, ко­то­рые впер­вые в жиз­ни столк­ну­лись с необ­хо­ди­мо­стью са­мо­сто­я­тель­но управ­лять сво­им вре­ме­нем. Так­же зна­чи­тель­ный рост оце­нок на­блю­дал­ся у сту­ден­тов ин­же­нер­ных и есте­ствен­но­на­уч­ных спе­ци­аль­но­стей, что го­во­рит о том, что хо­ро­шо вы­спав­ший­ся мозг луч­ше справ­ля­ет­ся с са­мы­ми слож­ны­ми ко­гни­тив­ны­ми за­да­ча­ми. При этом ис­сле­до­ва­те­ли под­чер­ки­ва­ют: что­бы до­бить­ся та­ко­го ре­зуль­та­та, сту­ден­там не при­шлось боль­ше учить­ся — они про­сто ста­ли ло­жить­ся спать рань­ше, ча­сто пе­ре­но­ся под­го­тов­ку с позд­не­го ве­че­ра на утро.

По мне­нию ав­то­ров ра­бо­ты, это от­кры­тие пред­ла­га­ет уни­вер­си­те­там но­вый, про­стой и де­ше­вый спо­соб под­держ­ки сту­ден­тов. По оцен­кам, сто­и­мость та­кой про­грам­мы со­став­ля­ет око­ло $52 за се­местр на од­но­го че­ло­ве­ка, что в несколь­ко раз де­шев­ле тра­ди­ци­он­ных ака­де­ми­че­ских ин­тер­вен­ций. Ис­сле­до­ва­те­ли так­же от­ме­ча­ют, что, воз­мож­но, сто­ит пе­ре­смот­реть рас­пи­са­ние: позд­ние дед­лай­ны и ран­ние пары ме­ша­ют сту­ден­там вы­сы­пать­ся, а зна­чит, и по­ка­зы­вать луч­шие ре­зуль­та­ты.

Ina Si­lence / Shut­ter­stock / Fotodom