Исследование: люди, ведущие активный образ жизни, меньше тревожатся и лучше справляются со стрессовыми ситуациями

Бра­зиль­ские уче­ные вы­яс­ни­ли, что люди, ко­то­рые ре­гу­ляр­но за­ни­ма­ют­ся спор­том и ве­дут ак­тив­ный об­раз жиз­ни, на­мно­го луч­ше справ­ля­ют­ся со стрес­со­вы­ми си­ту­а­ци­я­ми и мень­ше тре­во­жат­ся. Об этом го­во­рит­ся в ис­сле­до­ва­нии, опуб­ли­ко­ван­ном в жур­на­ле Acta Psy­cho­log­ica.

В ис­сле­до­ва­нии при­ня­ли уча­стие 40 здо­ро­вых взрос­лых лю­дей. Им по­ка­зы­ва­ли се­рию фото со сце­на­ми на­си­лия, ко­то­рые мож­но уви­деть в соц­се­тях. Вы­яс­ни­лось, что люди, ко­то­рые не за­ни­ма­ют­ся спор­том, на 775% чаще до­сти­га­ют пи­ко­во­го уров­ня тре­вож­но­сти по­сле про­смот­ра жут­ких изоб­ра­же­ний.

Кро­ме того, люди с низ­кой фи­зи­че­ской под­го­тов­кой быст­рее злят­ся, а их гнев со­хра­ня­ет­ся доль­ше, чем у тех, кто ча­сто за­ни­мал­ся спор­том. Так­же люди, ко­то­рые не ве­дут ак­тив­ный об­раз жиз­ни, име­ют бо­лее неустой­чи­вый ха­рак­тер. В ре­зуль­та­те они по­па­да­ют в за­мкну­тый круг: вы­со­кий уро­вень тре­вож­но­сти сни­жал ве­ро­ят­ность за­ня­тий спор­том, а от­сут­ствие фи­зи­че­ских упраж­не­ний усу­губ­ля­ло тре­вож­ность.

И на­обо­рот, те, кто ре­гу­ляр­но за­ни­мал­ся спор­том, де­мон­стри­ро­ва­ли луч­ший эмо­ци­о­наль­ный кон­троль, и бо­лее быст­рое вос­ста­нов­ле­ние по­сле стрес­со­вых си­ту­а­ций. Те­перь уче­ные пла­ни­ру­ют вос­про­из­ве­сти этот экс­пе­ри­мент с боль­шим чис­лом участ­ни­ков.