Ученые выяснили, что 20 минут в день, проведенные за просмотром картин, снижают стресс и улучшают здоровье

Уче­ные из Ко­ро­лев­ско­го кол­ле­джа Лон­до­на вы­яс­ни­ли, что все­го 20 ми­нут в день, про­ве­ден­ные за про­смот­ром кар­тин, на 22% сни­жа­ют уро­вень гор­мо­на стрес­са кор­ти­зо­ла, вы­рав­ни­ва­ют сер­деч­ный ритм и умень­ша­ют по­ка­за­те­ли вос­па­ле­ния в ор­га­низ­ме. Об этом го­во­рит­ся в пре-прин­те но­во­го ис­сле­до­ва­ния.

50 здо­ро­вых лю­дей в воз­расте от 18 до 40 лет были раз­де­ле­ны на две груп­пы. Пер­вая груп­па про­смат­ри­ва­ла ори­ги­наль­ные про­из­ве­де­ния ис­кус­ства в га­ле­рее Кур­то в Лон­доне. Вто­рая груп­па смот­ре­ла ко­пии этих кар­тин в ла­бо­ра­то­рии. Участ­ни­ки но­си­ли ме­ди­цин­ские дат­чи­ки, непре­рыв­но из­ме­ря­ю­щие ча­сто­ту сер­деч­ных со­кра­ще­ний, ва­ри­а­бель­ность сер­деч­но­го рит­ма (ВСР) и тем­пе­ра­ту­ру кожи в те­че­ние 20-ми­нут­но­го се­ан­са.

Ре­зуль­та­ты по­ка­за­ли, что уро­вень кор­ти­зо­ла зна­чи­тель­но сни­зил­ся у участ­ни­ков груп­пы, ко­то­рая по­се­ща­ла га­ле­рею. У этой же груп­пы был ярче вы­ра­жен про­ти­во­вос­па­ли­тель­ный эф­фект, по срав­не­нию с участ­ни­ка­ми в ла­бо­ра­то­рии.

Эти ре­зуль­та­ты со­гла­су­ют­ся с дан­ны­ми дру­го­го ис­сле­до­ва­ния, ко­то­рое свя­зы­ва­ет по­гру­же­ние в изоб­ра­зи­тель­ное ис­кус­ство с бла­го­по­лу­чи­ем лю­дей за счет умень­ше­ния боли и бо­лез­ней, по­вы­ше­ния уров­ня се­ро­то­ни­на и ок­си­то­ци­на, а так­же уси­ле­ния чув­ства аль­тру­из­ма и со­труд­ни­че­ства.