Цифра дня: сколько россиян действительно ведет здоровый образ жизни

Стран­но объ­яс­нять плю­сы здо­ро­во­го об­ра­за жиз­ни, но важ­но на­пом­нить — для того, что­бы пол­но­цен­но учить­ся, стро­ить ка­рье­ру и справ­лять­ся со стрес­сом и вы­зо­ва­ми ме­ня­ю­ще­го мира, име­ет смысл под­дер­жи­вать свой ор­га­низм в ра­бо­чем со­сто­я­нии как мож­но доль­ше. РБК опуб­ли­ко­вал дан­ные Рос­ста­та, ко­то­рый впер­вые по­счи­тал ко­ли­че­ство рос­си­ян, ве­ду­щих здо­ро­вый об­раз жиз­ни. И да, мы все пьем очень мало сму­зи.

Что та­кое «Здо­ро­вый об­раз жиз­ни» по ме­то­до­ло­гии Рос­ста­та:

• От­сут­ствие ку­ре­ния.
• По­треб­ле­ние ово­щей и фрук­тов еже­днев­но в ко­ли­че­стве не ме­нее 400 грамм (ВОЗ ре­ко­мен­ду­ет в эти 400 грамм вклю­чать и яго­ды).
• Адек­ват­ная фи­зи­че­ская ак­тив­ность (не ме­нее 150 ми­нут уме­рен­ной или 75 ми­нут ин­тен­сив­ной фи­зи­че­ской на­груз­ки в неде­лю).
• Нор­маль­ное по­треб­ле­ние соли (не выше 5 г в сут­ки).
• Упо­треб­ле­ние ал­ко­го­ля не бо­лее 168 г чи­сто­го спир­та в неде­лю для муж­чин и не бо­лее 84 г для жен­щин.

Боль­ше все­го лю­дей, ве­ду­щих здо­ро­вый об­раз жиз­ни, было най­де­но в Ин­гу­ше­тии, но экс­перт РБК со­мне­ва­ет­ся в ре­зуль­та­тах, мог­ли и на­кру­тить по обык­но­ве­нию, тем не ме­нее — по офи­ци­аль­ным дан­ным, каж­дый вто­рой жи­тель рес­пуб­ли­ки про­по­ве­ду­ет ЗОЖ: не пьёт, не ку­рит и ест мно­го фрук­тов и ово­щей.

©

Миша Надь / Цех

---