«НИ СЫ» и еще 9 популярных книг для саморазвития: что мы читали в уходящем году

Каж­дый год мы хо­тим на­чать но­вую жизнь с пер­во­го ян­ва­ря, но за­ча­стую ни­че­го не ме­ня­ет­ся. Мо­жет мы что-то де­ла­ем не так? Воз­мож­но, сто­ит изу­чить тео­ре­ти­че­скую часть. Сов­мест­но с книж­ным сер­ви­сом по под­пис­ке My­Book «Цех» со­ста­вил спи­сок са­мых по­пу­ляр­ных книг по са­мо­раз­ви­тию, ко­то­рые мы чи­та­ли в ухо­дя­щем году.

«НИ СЫ. Во­сточ­ная муд­рость, ко­то­рая гла­сит: будь уве­рен в сво­их си­лах и не поз­во­ляй со­мне­ни­ям ме­шать тебе дви­гать­ся впе­ред», Джен Син­се­ро

Ав­тор этой кни­ги мно­го лет изу­ча­ла раз­лич­ные пси­хо­ло­ги­че­ские прак­ти­ки, ме­ди­та­ции, во­сточ­ную фи­ло­со­фию и коуч-си­сте­мы. В ито­ге она со­ста­ви­ла гид из 25 под­хо­дов, ре­аль­но по­мо­га­ю­щих из­ме­нить жизнь и спра­вить­ся со стра­ха­ми. Каж­дая гла­ва бест­сел­ле­ра по­свя­ще­на той или иной про­бле­ме, тор­мо­зя­щей нас на пути к цели. Джен Син­се­ро пи­шет, что все под­хо­ды эф­фек­тив­ны, нуж­но лишь на­чать. Од­на­ко по ста­ти­сти­ке так де­ла­ют все­го 5% лю­дей, ко­то­рые слу­ша­ют тре­нин­ги и чи­та­ют кни­ги по лич­ност­но­му ро­сту. Здо­ро­во, если вы вой­де­те в чис­ло це­ле­устрем­лен­ных лю­дей и при­ме­ни­те на прак­ти­ке хотя бы часть по­лез­ных со­ве­тов из кни­ги.

«Важ­ные годы», Мэг Джей

Кни­га о тен­ден­ции «невзрос­ле­ния» — из­бе­га­нии от­вет­ствен­но­сти, от­кла­ды­ва­нии жиз­ни «на по­том» и ин­фан­тиль­но­сти — ста­ла бест­сел­ле­ром в 2020 году. Кли­ни­че­ский пси­хо­лог Мэг Джей по­дроб­но объ­яс­ня­ет важ­ность де­ся­ти­ле­тия меж­ду 20 и 30 го­да­ми, а так­же рас­ска­зы­ва­ет о воз­мож­но­сти ин­ве­сти­ро­вать в свое бу­ду­щее имен­но в этот пе­ри­од. Ав­тор го­во­рит о кри­зи­се пер­вой чет­вер­ти жиз­ни и всех до­ступ­ных спо­со­бах его пре­одо­леть. Но са­мое глав­ное — не сто­ит при­вя­зы­вать­ся к воз­рас­ту — циф­ры ука­за­ны лишь при­мер­но, а при­ве­ден­ные со­ве­ты ока­жут­ся по­лез­ны­ми всем, кто по-преж­не­му ищет себя.

«Ду­май мед­лен­но… Ре­шай быст­ро», Да­ни­эль Ка­не­ман

Из­ра­иль­ско-аме­ри­кан­ский пси­хо­лог и Но­бе­лев­ский ла­у­ре­ат Да­ни­эль Ка­не­ман рас­смат­ри­ва­ет две си­сте­мы мыш­ле­ния — услов­но «ин­ту­и­тив­ную» и ра­ци­о­наль­ную. Он при­во­дит мно­же­ство тео­рий ра­бо­ты на­ше­го моз­га и рас­ска­зы­ва­ет, что вли­я­ет на при­ня­тие ре­ше­ний. По­че­му уве­рен­ные в себе люди ча­сто ока­зы­ва­ют­ся непра­вы? Сто­ит ли при­слу­ши­вать­ся к сво­е­му внут­рен­не­му го­ло­су и что это во­об­ще та­кое? Как на­учить­ся ис­поль­зо­вать воз­мож­но­сти мыш­ле­ния по-мак­си­му­му, что­бы как мож­но реже оши­бать­ся? От­ве­ты на все эти во­про­сы вы най­де­те в кни­ге «Ду­май мед­лен­но… Ре­шай быст­ро».

«Вый­ди из зоны ком­фор­та. Из­ме­ни свою жизнь», Брай­ан Трей­си

Глав­ная идея этой кни­ги, став­шей са­мым про­да­ва­е­мым ги­дом лич­ност­но­го ро­ста, — пора на­чать бо­роть­ся с про­кра­сти­на­ци­ей. Брай­ан Трей­си учит не тому, как по­ки­нуть зону ком­фор­та, а как стать про­дук­тив­нее и сде­лать эту зону еще луч­ше и еще удоб­нее. Он при­во­дит мно­же­ство тех­ник, ко­то­рые по­мо­га­ют бо­роть­ся с при­выч­кой тя­нуть вре­мя и от­кла­ды­вать важ­ные дела на по­том. Ав­тор по­дроб­но объ­яс­ня­ет, как пе­ре­хит­рить свой­ствен­ную лю­бо­му че­ло­ве­ку лень и по­вы­сить лич­ную эф­фек­тив­ность.

«Это норм! Кни­га о по­ис­ках себя, кри­зи­сах ка­рье­ры и са­мо­опре­де­ле­нии. Ос­но­ва­но на ре­аль­ных ис­то­ри­ях», Еле­на Ре­за­но­ва

Кни­га о про­фес­си­о­наль­ном ро­сте и вы­го­ра­нии, ко­то­рое хотя бы раз слу­ча­лось с каж­дым, кто ак­тив­но ра­бо­та­ет и пы­та­ет­ся до­бить­ся боль­ше­го. Здесь со­бра­ны при­ме­ры из лич­но­го опы­та ав­то­ра и ана­лиз ис­то­рий успе­ха мно­же­ства лю­дей из раз­ных сфер. Еле­на Ре­за­но­ва объ­яс­ня­ет: пора пе­ре­стать ко­рить себя за про­ма­хи и кри­зи­сы, это слу­ча­ет­ся со все­ми. Ведь путь лю­бо­го че­ло­ве­ка — не ров­ная до­рож­ка от цели к ре­зуль­та­ту, а из­ви­ли­стый сер­пан­тин, с подъ­ема­ми, спус­ка­ми и пре­пят­стви­я­ми.

«По­че­му ни­кто не рас­ска­зал мне это в 20?», Тина Си­лиг

Пре­по­да­ва­тель пред­при­ни­ма­тель­ства и ин­но­ва­ций в Стэн­фор­де Тина Си­лиг учит мыс­лить кре­а­тив­но и ви­деть в лю­бой про­бле­ме трам­плин для взле­та. Это не пу­стые сло­ва: в сво­ей кни­ге она при­во­дит мно­же­ство при­ме­ров, ко­гда уме­ние под­вер­гать со­мне­ни­ям об­ще­при­ня­тые пра­ви­ла и нор­мы при­во­дит к успе­ху. Это по­лез­ное чте­ние для всех, кто хо­чет на­учить­ся смот­реть на мир нестан­дарт­но, из­бе­гать шаб­ло­нов и твор­че­ски под­хо­дить к лю­бой ра­бо­те.

«Эс­сен­ци­а­лизм», Грег Мак­Ке­он

В этой кни­ге Грег Мак­Ке­он за­да­ет­ся во­про­сом: по­че­му боль­шин­ство из нас чув­ству­ют себя бел­ка­ми в ко­ле­се, а за по­все­днев­ны­ми за­бо­та­ми те­ря­ют вкус к жиз­ни? Его тео­рия эс­сен­ци­а­лиз­ма — это по­пыт­ка сфо­ку­си­ро­вать­ся лишь на дей­стви­тель­но зна­чи­мых ве­щах. Ав­тор рас­ска­зы­ва­ет, как на­ла­дить ру­ти­ну, рас­ста­вить при­о­ри­те­ты, из­ме­нить об­раз мыш­ле­ния и ка­кие вве­сти при­выч­ки, что­бы у вас оста­ва­лось вре­мя на са­мо­ре­а­ли­за­цию, се­мью и от­дых.

«Сме­лость не нра­вить­ся. Как по­лю­бить себя, най­ти свое при­зва­ние и вы­брать сча­стье», Ичи­ро Ки­ши­ми, Фу­ми­та­ке Кога

Япон­ский бест­сел­лер фи­ло­со­фа Ичи­ро Ки­ми­ши и пи­са­те­ля Фи­ми­та­ке Кога со­всем не по­хож на при­выч­ное мо­ти­ва­ци­он­ное чте­ние. Тут нет ни­ка­ких ба­наль­ных со­ве­тов и гром­ких фраз в духе «Бери и де­лай» или «Будь со­бой». Ав­то­ры вы­дви­га­ют ин­те­рес­ную тео­рию, про­ти­во­ре­ча­щую уста­нов­кам по­пу­ляр­ной пси­хо­ло­гии. По их мне­нию, не со­бы­тия из про­шло­го вли­я­ют на нас, а мы сами вы­де­ля­ем те или иные вос­по­ми­на­ния, что­бы оправ­ды­вать сво­е­го неже­ла­ние быть счаст­ли­вы­ми здесь и сей­час. Вы спро­си­те — ну кто же не хо­чет быть счаст­ли­вым? Ока­зы­ва­ет­ся, мно­гие. И кни­га объ­яс­ня­ет, как это ра­бо­та­ет.

«Меч­тать не вред­но. Как по­лу­чить то, чего дей­стви­тель­но хо­чешь», Бар­ба­ра Шер, Энни Готт­либ

Эта кни­га была на­пи­са­на бо­лее 50 лет на­зад, но до сих пор пе­ре­из­да­ет­ся, не те­ряя по­пу­ляр­но­сти. Все по­то­му, что Бар­ба­ре Шер уда­лось на­пи­сать неве­ро­ят­но вдох­нов­ля­ю­щее ру­ко­вод­ство для тех, кто хо­чет пре­вра­тить свою меч­ту в ре­аль­ность. Ни­ка­ких чу­дес — толь­ко ис­то­рии из жиз­ни и ра­бо­та­ю­щие со­ве­ты. Ав­тор го­во­рит о том, что у каж­до­го из нас есть вы­да­ю­щи­е­ся та­лан­ты, а лю­бой недо­ста­ток мож­но об­ра­тить в свою поль­зу. Кни­га по­мо­га­ет отыс­кать «внут­рен­не­го ре­бен­ка», вспом­нить за­бро­шен­ные увле­че­ния и раз­вить спо­соб­но­сти, на ко­то­рые вы при­вык­ли не об­ра­щать ни­ка­ко­го вни­ма­ния.

«Сила воли», Кел­ли Мак­го­ни­гал

Сила воли — это не ка­кой-то врож­ден­ный дар, а по­лез­ный на­вык, ко­то­рый лег­ко в себе раз­вить. В этой кни­ге про­фес­сор Стэн­форд­ско­го уни­вер­си­те­та Кел­ли Мак­го­ни­гал при­во­дит по­след­ние ис­сле­до­ва­ния че­ло­ве­че­ско­го по­ве­де­ния, ра­бо­ты моз­га и все­го ор­га­низ­ма. На их ос­но­ве она со­зда­ла несколь­ко прак­тик, поз­во­ля­ю­щих по­бо­роть лень, уны­ние и стресс, вос­пи­тать в себе ту са­мую «силу воли». Ока­зы­ва­ет­ся, это со­всем не слож­но. Про­сто нуж­но шаг за ша­гом ме­нять пат­тер­ны по­ве­де­ния — из­ме­не­ния мо­гут быть на­столь­ко по­сте­пен­ны­ми, что вы по­на­ча­лу их даже не за­ме­ти­те. Но ре­зуль­тат не за­ста­вит себя ждать!

My­Book да­рит всем но­вым поль­зо­ва­те­лям 14 дней пре­ми­ум-под­пис­ки по про­мо­ко­ду MY­BOOK2021, а так­же скид­ку 25% на пре­ми­ум-под­пис­ку My­Book на 1 или 3 ме­ся­ца. Ак­ти­ви­руй­те код до 15 ян­ва­ря 2021 — чи­тай­те и слу­шай­те эти или лю­бые дру­гие из 300 ты­сяч элек­трон­ных и аудиок­ниг без огра­ни­че­ний.