Как развивать несколько навыков одновременно и когда лучше остановиться

Вес­ной на ка­ран­тине мно­гие люди на­ча­ли про­бо­вать осва­и­вать что-то но­вое — неко­то­рые пек­ли хлеб­ную жабу, дру­гие на­чи­на­ли ме­ди­ти­ро­вать или за­ни­мать­ся йо­гой, а кто-то пы­тал­ся охва­тить все. Учить­ся но­во­му по­лез­но и важ­но, од­на­ко все­гда важ­но сле­дить за сво­и­ми фи­зи­че­ски­ми и эмо­ци­о­наль­ны­ми ре­сур­са­ми. Пе­ре­ска­зы­ва­ем ма­те­ри­ал SkillUp о том, как осва­и­вать несколь­ко на­вы­ков од­но­вре­мен­но и при этом не за­ску­чать и не пе­ре­уто­мить­ся.

Люди ча­сто про­бу­ют раз­ви­вать несколь­ко на­вы­ков од­но­вре­мен­но — осо­бен­но, если хо­тят в ско­рые сро­ки под­го­то­вить­ся к по­вы­ше­нию или смене ка­рье­ры. На­при­мер, бло­гер Дэн­ни Фо­рест в те­че­ние по­след­них трех лет каж­дый ме­сяц осва­и­вал по три но­вых уме­ния. За это вре­мя он улуч­шил бо­лее 80 сво­их на­вы­ков. Его под­ход прост — по утрам он тра­тит по пол­то­ра часа толь­ко на тре­ни­ров­ку (по 30 ми­нут на каж­дый на­вык).

Этот под­ход ра­бо­та­ет лишь в неко­то­рых си­ту­а­ци­ях — на­при­мер, ко­гда у вас есть чет­кое пред­став­ле­ние того, что на­вык из себя пред­став­ля­ет. То есть вы ясно мо­же­те объ­яс­нить ко­неч­ный ре­зуль­тат ва­ших тре­ни­ро­вок.

Су­ще­ству­ют ком­плекс­ные на­вы­ки — на­учить­ся иг­рать в шах­ма­ты, осво­ить му­зы­каль­ный ин­стру­мент, вы­учить язык. Что­бы не те­рять мо­ти­ва­ции в про­цес­се их тре­ни­ров­ки, луч­ше раз­де­лить их на неболь­шие ча­сти — раз­бе­ри­те кон­крет­ные шах­мат­ные пар­тии, на­учи­тесь иде­аль­но иг­рать одну пес­ню или сфо­ку­си­руй­тесь на непра­виль­ных гла­го­лах. Мэти­ас Бар­ра от­ме­ча­ет че­ты­ре си­ту­а­ции, в ко­то­рых дей­стви­тель­но сто­ит осва­и­вать сра­зу несколь­ко на­вы­ков:

• Если вы хо­ти­те рас­сла­бить­ся, а в про­цес­се обу­че­ния раз­влечь­ся. У вас нет вы­со­ких ожи­да­ний от того, на­сколь­ко быст­ро и хо­ро­шо вы осво­и­те но­вое уме­ние.
• Если успе­хи в раз­ви­тии од­но­го на­вы­ка мо­ти­ви­ру­ют вас боль­ше ста­рать­ся в дру­гом. Во вре­мя обу­че­ния мно­гие из нас в ка­кой-то мо­мент до­хо­дят до пла­то — ка­жет­ся, что улуч­ше­ний и ка­ких-то за­мет­ных из­ме­не­ний уже нет. Из-за это­го мы те­ря­ем мо­ти­ва­цию дви­гать­ся даль­ше. Если же вы тре­ни­ру­е­те несколь­ко на­вы­ков од­но­вре­мен­но, успе­хи в од­ном бу­дут ра­до­вать и поз­во­лять со­брать­ся с си­ла­ми и вер­нуть­ся к бо­лее слож­ным мо­мен­там дру­го­го.
• Если вы хо­ти­те из­бе­жать вы­го­ра­ния во вре­мя обу­че­ния. Ко­гда мы бе­рем­ся за на­вык, ко­то­рый нам очень ин­те­ре­сен, мы ча­сто вкла­ды­ва­ем в него все наши силы. Даже если мы на­хо­дим­ся в на­ча­ле осво­е­ния, мы тра­тим на обу­че­ние часы, хотя по сути от нас это­го не тре­бу­ет­ся. Та­кой ре­жим вы­ма­ты­ва­ет и даже при­во­дит к пе­ре­утом­ле­нию и вы­го­ра­нию. Несколь­ко на­вы­ков мо­гут рас­пре­де­лить ваше вни­ма­ние рав­но­мер­но.
• Если вы хо­ти­те ис­поль­зо­вать тех­ни­ки из од­но­го на­вы­ка в про­цес­се обу­че­ния дру­го­му. Воз­мож­но, то, что вы изу­ча­е­те в од­ной сфе­ре, по­мо­жет вам в дру­гой. На­при­мер вы ре­ши­ли осво­ить жон­гли­ро­ва­ние и но­вые фор­му­лы в Ex­cel — пер­вое поз­во­лит вам луч­ше фо­ку­си­ро­вать­ся на мо­но­тон­ных опе­ра­ци­ях вто­ро­го.

Луч­ше все­го на­чи­нать тре­ни­ро­вать несколь­ко на­вы­ков, ко­гда:

• у вас есть сво­бод­ное вре­мя;
• вам важ­но улуч­шать сра­зу несколь­ко уме­ний;
• вы быст­ро уста­е­те от од­но­го за­ня­тия и на­чи­на­е­те ску­чать;
• вы не хо­ти­те вкла­ды­вать все свои эмо­ци­о­наль­ные ре­сур­сы на одно за­ня­тие.

За сколь­ко на­вы­ков брать­ся

Все за­ви­сит от ва­ших же­ла­ний и воз­мож­но­стей. Не сто­ит брать­ся боль­ше чем за три на­вы­ка — вы быст­ро уста­не­те, за­пу­та­е­тесь и в лю­бом слу­чае от­ка­же­тесь от неко­то­рых из них, по­ста­вив в при­о­ри­тет бо­лее важ­ные. Оце­ни­те, сколь­ко у вас сво­бод­но­го вре­ме­ни — рас­пре­де­ли­те его так, как вам ка­жет­ся вер­ным и нуж­ным. Если у вас есть лишь пара ча­сов в неде­лю, луч­ше скон­цен­три­ро­вать­ся на чем-то од­ном.

Ка­кие на­вы­ки вы­брать

Вы­би­рай­те на­вы­ки из раз­ных сфер — на­при­мер, осва­и­вай­те стой­ку в план­ке, а па­рал­лель­но нач­ни­те изу­чать грам­ма­ти­ку ис­пан­ско­го язы­ка. Вы бу­де­те ме­нять виды де­я­тель­но­сти и не за­ску­ча­е­те. Вни­ма­тель­но сле­ди­те за тем, сколь­ко энер­гии за­би­ра­ет у вас каж­дый на­вык — опи­ра­ясь на это, рас­пре­де­ляй­те вре­мя с умом.

Ко­гда луч­ше фо­ку­си­ро­вать­ся на чем-то од­ном

Ра­зу­ме­ет­ся, есть свои пре­иму­ще­ства кон­цен­тра­ции на од­ном на­вы­ке. Сра­ба­ты­ва­ют они лишь в том слу­чае, если вы дей­стви­тель­но го­ри­те иде­ей осво­ить что-то быст­ро. Плюс та­ко­го под­хо­да — вы на­чи­на­е­те ду­мать о же­лан­ном на­вы­ке, даже если не прак­ти­ку­е­те его. В то вре­мя, ко­гда вы ра­бо­та­е­те или от­ды­ха­е­те, вам в го­ло­ву бу­дут при­хо­дить но­вые идеи и воз­мож­но­сти. Са­мое глав­ное — сле­ди­те за тем, что­бы не пе­ре­уто­мить­ся. Всем нам нуж­ны пе­ре­ры­вы, в ко­то­рые мы за­ни­ма­ем­ся со­всем дру­гим ро­дом де­я­тель­но­сти — это поз­во­ля­ет вер­нуть­ся к тре­ни­ров­кам и обу­че­нию со све­жей го­ло­вой. Та­кой под­ход луч­ше все­го ра­бо­та­ет, если наш даль­ней­ший успех за­ви­сит от на­вы­ка, ко­то­рый мы хо­тим осво­ить.

Все са­мое важ­ное и ин­те­рес­ное со­би­ра­ем в на­шем Face­book