Все мы помним, насколько просто было схватывать новые знания в детстве — кажется, что тогда мы могли за пару месяцев освоить новый музыкальный инструмент, а заодно выиграть медаль на конкурсе по бальным танцам. Легкость, с которой мы прежде обучались чему-то новому, снижается с возрастом, однако есть лайфхак, который позволит вам преодолеть эту преграду. Рассказываем о нём подробнее.
Журналист Том Вандербильт увлекся идеей обучения из-за своей дочери. Ему страстно хотелось, чтобы она занималась фортепиано, футболом, тхэквондо. Пока она пробовала себя в этом, сам Том работал, играл на телефоне или витал в облаках. Вскоре он осознал абсурдность ситуации — он убедил девочку в важности всестороннего образования, но при этом сам ничем не занимался.
С этого инсайта начался его год, посвященный изучению ряда навыков: он пробовал заниматься шахматами, рисовать, петь, жонглировать и даже заниматься серфингом. Он не пытался довести все до идеала, поэтому тренировался в удовольствие. На основе своего опыта он написал книгу Beginners. В ней он отметил, что взрослые люди любят всегда ставить перед собой четкую задачу. Будто бы для них в принципе невозможна идея обучения ради обучения.
Как учиться хорошо
Вандербильт начал работу над проектом в возрасте около 40 лет. Он понимал, что ему будет сложнее, чем его дочери. Однако не стоит быть слишком пессимистичным в отношении собственных возможностей. Да, взрослые не так легко усваивают новые знания. Однако у всех нас все еще есть нейропластичность — способность мозга перестраиваться в ответ на новые вызовы.
В своем исследовании Вандербильт выявил основные принципы хорошего обучения, которые может использовать каждый — все, чтобы сделать обучение более эффективным:
- учитесь на своих ошибках (анализируйте, что вы сделали правильно, а что — нет);
- разнообразьте свою практику (например, при жонглировании меняйте высоту подбрасывания мячика — так, тренировка поможет вашему мозгу более гибко реагировать на резкие изменения);
- будьте готовы научить навыку других людей (это позволит вам не только поделиться знаниями, но также понаблюдать за тем, какие ошибки допускают новички).
Он также добавляет: независимо от того, учимся мы для удовольствия или пытаемся повысить свои профессиональные навыки, нам стоит постараться войти в «мышление новичка» — когда нет ничего определенного и всегда есть, что нового узнать.
Вандербильт также советует начать с изучения того, что легко интегрировать в ваш текущий образ жизни. Так, вам сложнее будет потерять мотивацию на середине пути. Вы можете спросить: а зачем вообще изучать что-то новое во взрослом возрасте? Вандербильт замечает:
- ученые наблюдали за взрослыми людьми в возрасте от 58 до 86 лет, которые прошли несколько курсов по испанскому, музыке, композиции и живописи. Через несколько месяцев участники не только добились хороших результатов, но и продемонстрировали заметное улучшение в результатах когнитивных тестов (их показатели соответствовали результатам людей на 30 лет моложе);
- постоянное развитие различных интересов и навыков может повысить наши творческие способности. Как отметил Дэвид Эпштейн в своей книге «Универсалы», нобелевские лауреаты во много раз чаще, чем другие ученые, увлекались креативными занятиями (музыка, танцы, изобразительное искусство или творческое письмо).
Все самое важное и интересное собираем в нашем Telegram
