1. Практика

Продуктивность в мелочах: почему так важно радоваться своим небольшим победам

Похвалите себя за уборку или рутинные дела — вы это заслужили

© Unsplash

В пе­ри­од ка­ран­ти­на мно­гие из нас на­ча­ли под­да­вать­ся куль­ту­ре ток­сич­ной про­дук­тив­но­сти — вспом­ни­те, сколь­ко раз за по­след­ние ме­ся­цы вы слы­ша­ли, что нуж­но про­хо­дить кур­сы, де­лать ре­гу­ляр­ные тре­ни­ров­ки, чи­тать по сто стра­ниц в день, па­рал­лель­но до­сти­гая от­лич­ных ре­зуль­та­тов на ра­бо­те. Из-за это­го дав­ле­ния мы чув­ству­ем, что все­гда де­ла­ем недо­ста­точ­но. Мо­жет по­ка­зать­ся, что луч­ше ре­ше­ние — по­ча­ще прак­ти­ко­вать «за­бо­ту о себе» (SPA-дни, мас­ки, про­смотр се­ри­а­ла), но это не так. Важ­нее в та­кой си­ту­а­ции сме­стить фо­кус на неболь­шие по­бе­ды. Пе­ре­ска­зы­ва­ем ма­те­ри­ал The New York Times о том, в чем ра­дость про­дук­тив­но­сти в ру­тин­ных и неза­мет­ных де­лах.







Про­фес­сор де­ло­во­го ад­ми­ни­стри­ро­ва­ния в Гар­вар­де Те­ре­за Эме­бил за­ме­ча­ет, что в пе­ри­од ка­ран­ти­на (и по­сле него) мы де­ла­ем до­пол­ни­тель­ную ра­бо­ту — ре­гу­ляр­но сле­дим за ин­фор­ма­ци­ей, ду­ма­ем о ме­рах предо­сто­рож­но­сти, на­ших фи­нан­сах (осо­бен­но если они силь­но со­кра­ти­лись в пе­ри­од пан­де­мии), под­дер­жи­ва­ем близ­ких, а неко­то­рым даже при­хо­дит­ся ста­но­вит­ся учи­те­лем для сво­е­го ре­бен­ка. Все это при­ба­ви­лось к на­шей и без того за­гру­жен­ной ру­тине.

Од­на­ко, ко­гда мы оце­ни­ва­ем свою днев­ную про­дук­тив­ность, мы очень ча­сто за­бы­ва­ем вклю­чать в нее про­стые вещи — те дей­ствия, ко­то­ры­ми вряд ли по­де­лим­ся в ин­ста­гра­ме. На­при­мер, по­мыть по­су­ду, разо­брать фай­лы на ра­бо­чем сто­ле, сво­дить пи­том­ца к ве­те­ри­на­ру и про­чее. Эме­бил до­бав­ля­ет: «В кон­це каж­до­го дня сто­ит за­ме­чать свои по­бе­ды — и боль­шие, и ма­лень­кие — и ра­до­вать­ся им».

 

По­нят­но, по­че­му мы чаще вос­тор­га­ем­ся тем, как ре­ша­ем слож­ные про­бле­мы или до­сти­га­ем круп­но­го успе­ха — ведь это не ка­жет­ся нам ру­тин­ным и обыч­ным. Од­на­ко боль­шие по­бе­ды слу­ча­ют­ся неча­сто — не сто­ит ждать толь­ко их, что­бы по­ра­до­вать­ся за себя.

Что де­лать? За­ме­чай­те про­стые еже­днев­ные мо­мен­ты и трать­те хотя бы несколь­ко ми­нут на то, что­бы по­хва­лить себя за них. Помни­те, что имен­но неболь­шие дей­ствия чаще все­го фор­ми­ру­ют круп­ные из­ме­не­ния. По­пы­тай­тесь пря­мо сей­час вы­пи­сать за­да­чи, ко­то­рые вы се­го­дня уже смог­ли сде­лать. Вы схо­ди­ли за про­дук­та­ми или за­гру­зи­ли сти­раль­ную ма­шин­ку? Мо­жет, вы при­го­то­ви­ли ужин или на­ко­нец до­слу­ша­ли эпи­зод под­ка­ста? Ка­жет­ся, что все эти дела не так впе­чат­ля­ют? От­лич­но — зна­чит, вы на­шли то, что нуж­но. Мо­же­те даже за это себя по­хва­лить.


Все са­мое важ­ное и ин­те­рес­ное со­би­ра­ем в на­шем фейс­бу­ке