1. Жизнь

Мой лучший друг — Netflix: как сериалы и фильмы заменяют нам реальное общение

Иногда любимое реалити-шоу успокоит лучше созвона с друзьями

© Unsplash

Спе­ци­а­ли­сты ча­сто со­ве­ту­ют об­ще­ние с дру­зья­ми и зна­ко­мы­ми в слу­ча­ях, ко­гда че­ло­век ис­пы­ты­ва­ет грусть, тре­во­гу и стресс. Все это объ­яс­ня­ет­ся тем, что мы — со­ци­аль­ные жи­вот­ные. Сей­час по оче­вид­ным при­чи­нам фи­зи­че­ские встре­чи прак­ти­че­ски невоз­мож­ны — оста­ют­ся ви­део­кон­фе­рен­ции, со­зво­ны и все, о чем мы уже не раз пи­са­ли. Мно­гие в это вре­мя об­ра­ща­ют­ся к се­ри­а­лам и филь­мам, а неко­то­рые даже сты­дят­ся вре­ме­ни, ко­то­рое тра­тят на ма­ра­фон лю­би­мо­го ре­а­ли­ти-шоу. Од­на­ко у ис­сле­до­ва­те­лей из уни­вер­си­те­та в Буф­фа­ло есть хо­ро­шие но­во­сти — наши «по­стыд­ные удо­воль­ствия» (guilty plea­sures) весь­ма по­лез­ны для пси­хо­ло­ги­че­ско­го здо­ро­вья.







Со­ав­тор ис­сле­до­ва­ния Шира Гэбри­ел от­ме­ча­ет, что люди недо­оце­ни­ва­ют неко­то­рые стра­те­гии борь­бы со стрес­сом — осо­бен­но те, что не счи­та­ют­ся при­выч­ны­ми или «здо­ро­вы­ми». Од­на­ко по­след­ние неде­ли по­ка­за­ли, что каж­до­му че­ло­ве­ку по­мо­га­ют раз­ные спо­со­бы — мо­жет сра­бо­тать все, что дает вам ощу­ще­ние рас­слаб­ле­ния или свя­зи с окру­жа­ю­щим ми­ром. И да, ино­гда но­вое ку­ли­нар­ное шоу или су­ма­сшед­шая до­ку­мен­тал­ка про лю­би­те­лей тиг­ров на Net­flix справ­ля­ет­ся с за­да­чей успо­ко­е­ния луч­ше, чем со­звон в Zoom с дру­зья­ми.

Спер­ва мо­жет по­ка­зать­ся, что уче­ные за­да­ют до­ста­точ­но аб­сурд­ный во­прос: «Мо­жет ли про­смотр лю­би­мо­го се­ри­а­ла за­крыть со­ци­аль­ную по­треб­ность так же, как встре­ча с дру­зья­ми?» Есть ощу­ще­ние, что это глу­пое срав­не­ние, но ре­зуль­та­ты ис­сле­до­ва­ния по­ка­за­ли, что уро­вень удо­вле­тво­ре­ния от обо­их за­ня­тий при­мер­но оди­на­ко­вый.

Мы об­на­ру­жи­ли, что бо­лее тра­ди­ци­он­ные стра­те­гии вро­де встреч с дру­зья­ми необя­за­тель­но ра­бо­та­ют луч­ше нетра­ди­ци­он­ных — на­при­мер, про­слу­ши­ва­ния му­зы­ки лю­би­мо­го ис­пол­ни­те­ля. Ис­поль­зо­ва­ние ком­би­на­ции этих стра­те­гий поз­во­лит до­стичь луч­ших ре­зуль­та­тов, так что осо­бен­но по­лез­но сме­ши­вать сра­зу несколь­ко ис­точ­ни­ков свя­зи с ми­ром
Элен Паравати, соавтор исследования

В ис­сле­до­ва­ние при­ня­ло уча­стие 173 че­ло­ве­ка. Каж­дый из них от­ве­тил на во­про­сы об об­щем бла­го­по­лу­чии, со­ци­аль­ных свя­зях и стан­дарт­ных еже­днев­ных вза­и­мо­дей­стви­ях с людь­ми. Уче­ные ис­поль­зо­ва­ли эти от­ве­ты для рас­че­та «со­ци­аль­но­го топ­лив­но­го бака» — то есть того, на­сколь­ко каж­дый из опро­шен­ных был удо­вле­тво­рен сво­им со­сто­я­ни­ем.

В сред­нем участ­ни­ки ис­сле­до­ва­ния за­кры­ва­ли по­треб­ность в со­ци­аль­ном удо­вле­тво­ре­нии се­мью спо­со­ба­ми. Ва­ри­ан­ты были очень раз­ные — от по­хо­да на ве­че­рин­ку с дру­зья­ми до чте­ния де­тек­тив­но­го ро­ма­на. При этом люди, вы­би­рав­шие про­слу­ши­ва­ние под­ка­стов или кни­ги не чув­ство­ва­ли себя ме­нее счаст­ли­вы­ми.

Про­фес­со­ры нев­ро­ло­гии Мор­тен Крин­гель­бах и Кент Берридж в сво­ей ра­бо­те The Neu­ro­science of Hap­pi­ness and Plea­sure так­же от­ме­ти­ли, что, оче­вид­но, все удо­воль­ствия — от сен­сор­ных до эс­те­ти­че­ских — вы­хо­дят из од­них и тех же ней­ро­био­ло­ги­че­ских кор­ней.

Еще до пан­де­мии су­ще­ство­ва­ла неко­то­рая стиг­ма по от­но­ше­нию к лю­дям, ре­шив­шим в пят­нич­ный ве­чер остать­ся дома. Сей­час есть от­лич­ная воз­мож­ность на­ко­нец при­нять про­стой факт — каж­дый вы­би­ра­ет соб­ствен­ные ва­ри­ан­ты от­ды­ха и вос­пол­не­ния ре­сур­сов.

На слу­чай, если за пе­ри­од са­мо­изо­ля­ции вы успе­ли по­смот­реть все по­пу­ляр­ные шоу, вот наши недав­ние под­бор­ки хо­ро­ших филь­мов и се­ри­а­лов:

Уют­ное кино: 15 доб­рых филь­мов, ко­то­рые по­ра­ду­ют и при­обод­рят на ка­ран­тине

Уль­ти­ма­тив­ный ан­ти­с­тресс: 10 доб­рых се­ри­а­лов, ко­то­рые успо­ко­ят вас во вре­мя са­мо­изо­ля­ции

15 до­ку­мен­таль­ных филь­мов и се­ри­а­лов Net­flix для тех, кто хо­чет знать боль­ше

Вос­хи­ти­тель­ные бун­тар­ки: 12 филь­мов Net­flix про силь­ных жен­щин

Net­flix вы­ло­жил на YouTube на­уч­но-по­пу­ляр­ные до­ку­мен­тал­ки. Вы­бра­ли 5 са­мых ин­те­рес­ных