(Не)устойчивая жизнь: какие уроки мы вынесли из первой волны самоизоляции

Изо­ля­ция ста­ла для мно­гих пе­ри­о­дом пе­ре­осмыс­ле­ния жиз­нен­ных цен­но­стей и при­о­ри­те­тов. Ме­то­дист цен­тра ак­се­ле­ра­ции soft skills «Ян­декс.Прак­ти­ку­ма» и ав­тор про­ек­та «Вы­ход­ные» Яна Сер­ги­ев­ская раз­мыш­ля­ет о том, по­че­му у нас есть тен­ден­ция вос­про­из­во­дить ре­жим ав­ра­ла даже в до­маш­них усло­ви­ях. Она де­лит­ся тем, как ме­ня­лась ее жизнь в са­мо­изо­ля­ции и что по­мог­ло ей пе­ре­стать ве­сти от­счет от дед­лай­на.

Жизнь из дед­лай­нов

Да­вай­те на ми­нут­ку пред­ста­вим де­кабрь 2019 года. Все па­ни­че­ски до­пи­сы­ва­ют от­че­ты, по­ку­па­ют по­дар­ки, в пе­ре­ры­вах меж­ду ра­бо­той и утвер­жде­ни­ем пла­нов на сле­ду­ю­щий год об­суж­да­ют с дру­зья­ми, до­бав­лять ли в оли­вье док­тор­скую кол­ба­су. Есть куча дел, и их необ­хо­ди­мо по мак­си­му­му впих­нуть в остав­ше­е­ся вре­мя. При­чем дед­лайн оди­на­ков для боль­шин­ства пост­со­вет­ских лю­дей — 17:00 31 де­каб­ря. А по­сле — празд­ни­ки, но­вая жизнь. В де­каб­ре нет сил об этом ду­мать, надо все-до­де­лать-пря­мо-сей­час, жерт­вуя сном, вы­ход­ны­ми, встре­ча­ми с дру­зья­ми и род­ны­ми.

Боль­шая часть моей жиз­ни со­сто­я­ла из та­ких де­каб­рей. Ско­рее все­го, это спе­ци­фи­ка моей де­я­тель­но­сти, свя­зан­ной с ор­га­ни­за­ци­ей со­бы­тий. Есть ивент (дед­лайн), и нуж­но лечь ко­стьми, что­бы он со­сто­ял­ся. Чем бли­же к со­бы­тию, тем боль­ше ве­щей, не от­но­ся­щих­ся к его под­го­тов­ке, от­кла­ды­ва­ют­ся на по­том. Та­ким ивен­том-дед­лай­ном мо­жет стать даже от­пуск. У меня это усу­губ­ля­лось тем, что я ча­сто уез­жаю на ре­три­ты (на­при­мер, на ви­пас­са­ну — 10 дней мол­ча­ния и ме­ди­та­ции с вы­клю­чен­ным те­ле­фо­ном).

В этой ло­ги­ке вы­хо­дит, что вся жизнь — это про­ме­жут­ки меж­ду дед­лай­на­ми раз­но­го мас­шта­ба. И в та­кой жиз­ни как бы не до ее са­мой. Точ­нее, она про­сто не глав­ное.

Вне­зап­ная изо­ля­ция

Ко­гда мир охва­ти­ла пан­де­мия и при­шлось са­мо­изо­ли­ро­вать­ся, мно­гие уже на­столь­ко при­вык­ли к веч­ной гон­ке, что экс­трен­ная оста­нов­ка ста­ла шо­ком. У од­них ра­бо­та вста­ла, у дру­гих, на­обо­рот, по­лу­чи­лось быст­ро пе­ре­ме­стить про­цес­сы в уда­лен­ный ре­жим. По­сле пер­во­го шока нам при­шлось жить в но­вой ре­аль­но­сти без чет­ко­го по­ни­ма­ния, ко­гда мы вер­нем­ся к обыч­но­му ре­жи­му, на­ча­лась адап­та­ция.

Это было по­хо­же на обу­строй­ство жиз­ни за­но­во: про­ве­сти на­ко­нец-то до­маш­ний ин­тер­нет (у меня два года руки не до­хо­ди­ли), при­вез­ти крес­ло из офи­са, встре­чи — в Zoom, там же дни рож­де­ния. На по­мощь при­шли сер­ви­сы по до­став­ке еды и на­бо­ры для до­маш­не­го сня­тия гель-лака. Ока­за­лось, что в пре­де­лах дома тоже есть жизнь.

Рано или позд­но мы (неко­то­рые — толь­ко к кон­цу обя­за­тель­ной изо­ля­ции) при­вык­ли на­столь­ко, что даже встро­и­ли в свои жизнь та­кие прак­ти­ки, ко­то­рые в обыч­ном ре­жи­ме не по­ме­ща­лись в гра­фик. Они ко­чу­ют из од­ной но­во­год­ней ре­зо­лю­ции в дру­гую: на­чать пра­виль­но пи­тать­ся, са­мо­сто­я­тель­но го­то­вить, де­лать тре­ни­ров­ки, боль­ше чи­тать и еже­днев­но учить ино­стран­ный язык. Ко­неч­но, не все и сра­зу, но в це­лом ста­ло боль­ше вре­ме­ни на себя.

Без­гра­нич­ная ра­бо­та

Впро­чем, сле­ду­ю­щим эта­пом адап­та­ции сно­ва стал Жут­кий За­вал. Вре­мя во­вле­чен­но­сти в ра­бо­чие за­да­чи рос­ло. С уче­том того, что по­сле ра­бо­ты идти ни­ку­да не надо, ста­ло очень слож­но оста­нав­ли­вать­ся и пе­ре­клю­чать­ся на от­дых («Я же еще жив/​​а? А чего то­гда не ра­бо­таю?!»).

Жерт­вой сно­ва пали сон, тре­ни­ров­ка и до­маш­ние ку­ли­нар­ные эк­зер­си­сы. Ста­ло сно­ва тя­же­ло­ва­то, и я с удив­ле­ни­ем об­на­ру­жи­ла себя опять с этим де­кабрем в го­ло­ве. В стрес­се, ко­то­рый вос­про­из­во­жу сама.

При­выч­ка жить в небез­опас­но­сти

Я ста­ла ду­мать и ис­кать, от­ку­да рас­тут ноги у веч­ной пет­ли по­па­да­ния в ав­рал. Пе­ре­ска­жу свой внут­рен­ний диа­лог, ко­то­рый про­ис­хо­дил весь июнь:

Ко­гда во­об­ще в моей жиз­ни не было ощу­ще­ния дед­лай­на? Я пом­ню себя в ка­ком-то дру­гом со­сто­я­нии?

По­хо­же, я на­хо­жусь в со­сто­я­нии жиз­ни меж­ду дед­лай­на­ми чуть ли не с на­чаль­ной шко­лы. Бо­лее того, мои ро­ди­те­ли тоже все­гда куда-то мча­лись, опаз­ды­ва­ли, де­ла­ли кру­тые вещи, но с ге­ро­из­мом и в по­след­ний мо­мент.

Ка­кие мне из­вест­ны дру­гие, аль­тер­на­тив­ные спо­со­бы обу­стра­и­вать свою жизнь?

А дей­стви­тель­но, ка­кие? Не знаю.

Как мож­но себя чув­ство­вать ина­че? Не в дед­лай­нах, а как?

Раз­ме­рен­но, пла­но­мер­но и спо­кой­но. Если не де­лать точ­кой от­сче­та дед­лайн, то я еже­днев­но за­ни­ма­юсь тем, что мне нра­вит­ся. Ра­бо­таю в ра­бо­чее вре­мя, в нера­бо­чее — от­ды­хаю, де­лаю дру­гие про­ек­ты, гу­ляю, встре­ча­юсь с дру­зья­ми. Как буд­то в та­кой жиз­ни для все­го есть ме­сто.

Раз­мыш­ляя в та­ком клю­че, я по­ня­ла, что дело не в том, что мне ис­кренне нра­вит­ся жизнь с по­лы­ха­ю­щей зад­ни­цей. Про­сто я так при­вык­ла и не умею по-дру­го­му.

Марк Фор­стер в книж­ке «Сде­лай это зав­тра» (нет, он не учит про­кра­сти­на­ции, ско­рее на­обо­рот) опи­сы­ва­ет, как от­стро­ить про­цес­сы, ста­ра­ясь ми­ни­маль­но под­вер­гать из­ме­не­ни­ям свое се­го­дня. По­хо­же, это и есть анти-ав­раль­ная жизнь — ко­гда то, что за­пла­ни­ро­ва­но, по­ме­ща­ет­ся в ре­аль­ность и дей­стви­тель­но слу­ча­ет­ся.

Sus­tain­able life

Все это раз­мыш­ле­ние за­те­я­но, что­бы най­ти спо­соб жить со­вер­шен­но ина­че, чем в веч­ном ав­раль­ном уга­ре с при­вку­сом де­каб­ря.

Ав­раль­ная жизнь:

Нере­а­ли­стич­ный план — от­кло­не­ние от пла­на — необ­хо­ди­мость что-то на­вер­стать — жерт­во­ва­ние чем-то — успе­ва­ние в дед­лайн с од­ним, но на­ча­ло при­го­рать то, чем по­жерт­во­ва­ли

Устой­чи­вая жизнь:

Вы­де­ле­ние важ­но­го — де­ком­по­зи­ция из ло­ги­ки «а смо­гу ли я под­дер­жи­вать та­кую жизнь в дол­го­сроч­ной пер­спек­ти­ве» — ре­а­ли­стич­ный план, учи­ты­ва­ю­щий все (в том чис­ле нера­бо­чие!) важ­ные про­цес­сы

За вре­мя изо­ля­ции я уви­де­ла, как мо­жет быть устро­е­на жизнь со спор­том и обе­дом по рас­пи­са­нию. И как быст­ро я на­чи­наю стра­дать, ко­гда сби­ва­ет­ся сон, я про­пус­каю при­е­мы пищи и ра­бо­таю с утра до ночи. Так­же ста­ло очень за­мет­но, что «неви­ди­мые дела» — убор­ка, го­тов­ка, пла­ни­ро­ва­ние — тоже за­ни­ма­ют вре­мя, и я ча­сто за­бы­ваю их учи­ты­вать.

©

из личного архива

---

Я по­ня­ла, что июнь был та­ким чест­ным и креп­ким сред­ним ме­ся­цем. Без осо­бых свер­ше­ний, но с нор­маль­ной сред­ней ин­ве­сти­ци­ей в пару сфер жиз­ни. Ду­маю, что глав­ный урок, ко­то­рый сто­ит вы­не­сти из это­го об­ще­ми­ро­во­го экс­пе­ри­мен­та — надо ак­ку­рат­но от­сле­жи­вать, что вли­я­ет на наш еже­днев­ный рас­по­ря­док. То­гда жизнь из сприн­тер­ско­го за­бе­га пре­вра­ща­ет­ся в со­всем дру­гую: мы муд­ро ин­ве­сти­ру­ем в важ­ные для нас про­цес­сы. И надо это за­пом­нить, ина­че не сдю­жим.