77% россиян страдают от проблем со сном

77% опро­шен­ных рос­си­ян по­жа­ло­ва­лись на про­бле­мы со сном. 50% ча­сто про­сы­па­ют­ся но­чью или ис­пы­ты­ва­ют днев­ную сон­ли­вость. Кто-то стра­да­ет от хра­па, скре­же­та зу­ба­ми и ноч­ных кош­ма­ров. Об этом со­об­ща­ет «Ком­мер­сантъ».

Ре­зуль­та­ты опро­са 25,5 ты­сяч лю­дей по­ка­зал, что лишь 23% пол­но­цен­но от­ды­ха­ют но­чью. Бо­лее по­ло­ви­ны (52%) ре­гу­ляр­но ис­пы­ты­ва­ют по­вы­шен­ную сон­ли­вость, еще 25% жа­лу­ют­ся на днев­ную сон­ли­вость.

Кро­ме того, в 2025 году чис­ло па­ци­ен­тов, ко­то­рые об­ра­ща­лись за по­мо­щью из-за про­блем со сном, вы­рос­ло на 75% по срав­не­нию с преды­ду­щим го­дом. При этом жен­щи­ны со­об­ща­ли вра­чам об этой про­бле­ме в три раза чаще муж­чин.

Чаще все­го рос­си­яне жа­лу­ют­ся на по­след­ствия недо­ста­точ­но­го от­ды­ха: хро­ни­че­скую уста­лость, чув­ство раз­би­то­сти, «ту­ман в го­ло­ве». 48% ре­спон­ден­тов ча­сто про­сы­па­ют­ся по но­чам. 39% ис­пы­ты­ва­ют про­бле­мы с за­сы­па­ни­ем. 10% гром­ко и ре­гу­ляр­но хра­пят. В то же вре­мя толь­ко 5% участ­ни­ков опро­са об­ра­ща­лись к со­мно­ло­гу, а 20% даже не зна­ют о су­ще­ство­ва­ние та­ких спе­ци­а­ли­стов.

Что­бы луч­ше спать, рос­си­яне ис­поль­зу­ют тра­вя­ные чаи, ме­ла­то­нин, маг­ний (и дру­гие до­бав­ки), а так­же ме­ди­та­ции, ре­лак­са­цию и сно­твор­ные. Треть пред­по­чи­та­ют не ис­поль­зо­вать ни­че­го и по­ла­гать­ся на есте­ствен­ное за­сы­па­ние.