Каждый из нас хоть раз совершал в жизни ошибки или оступался, что абсолютно нормально. После такого важно искренне принести извинения, однако не у всех это получается. Из-за неудачных попыток попросить прощения собеседник начинает чувствовать себя только хуже. Пересказываем материал Psychology Today о 13 типах извинений, которые чаще всего используют нарциссы.
Преуменьшающее извинение
«Я же только шутил»
«Я же только пытался помочь»
Это извинения, из-за которых вы можете начать думать, что поведение человека было безобидным, а весь вред, который он вам принес, был сделан из лучших побуждений и ради вашего блага.
Извинение с переносом вины
«Мне жаль, что ты думаешь, будто бы я сделал что-то неправильно»
«Мне жаль, что ты думаешь, будто бы я плохой человек»
«Мне жаль, но, может быть, ты просто слишком чувствителен?»
Это пустые извинения, которые заставляют думать, что вы — причина проблемы.
Условное извинение
«Мне жаль, если что-то, что я сказал, тебя обидело»
«Мне жаль, если я задел тебя»
Это тот тип извинений, которого обычно недостаточно. В нем подразумевается, что что-то могло быть обидным, но не признается, что это действительно было обидным.
Извинения «дежа-вю»
«Я уже извинялся»
«Я извинялся за это сто раз»
В таком типе в принципе отсутствует как таковое извинение. Это обычная попытка полностью закрыть обсуждение.
Фантомные извинения
«Сожалею, что тебе грустно»
«Сожалею, что были допущены ошибки»
Сожаления — это личное ощущение человека. Извинение — это конкретное действие. Говоря, что вы сожалеете, вы не берете ответственность за то, что ранили или обидели кого-то.
Неуверенные извинения
«Мне, пожалуй, не стоило этого делать»
«Возможно, стоило тебя сперва спросить»
В этом типе «извинений» человек минимизирует ущерб, не желая принимать свою ответственность за произошедшее.
Извинения «мне не за что просить прощения»
«Ты же знаешь, что я тебя никогда бы не ранил»
«Ты же знаешь, что мне жаль»
«Ты же знаешь, что я этого не хотел»
Этот тип извинений подразумевает, что вы будто бы не должны грустить или обижаться, ведь «вы знаете, что.».
Невидимое извинение
«Думаю, я должен извиниться»
В этом типе человек признает, что ему стоит попросить прощения, но при этом не извиняется.
Извинения «сперва ты, потом — я»
«Я извинюсь, только если ты первый извинишься»
«Я извинюсь, только если ты пообещаешь никогда это больше не вспоминать»
«Я извинюсь, но ты обязательно должен меня простить»
Этот тип больше похож на сделку, а не на искреннее желание попросить прощения.
Извинения «я не хотел извиняться, но мне сказали»
«Твоя мама сказала, что я должен перед тобой извиниться»
«Моя подруга думает, что мне стоит перед тобой извиниться»
Этот тип извинений подразумевает, что сам человек не хотел просить у вас прощения. После такого вы будете долго думать, действительно ли жаль человеку или нет.
Универсальное извинение
«Я извиняюсь за все те плохие вещи, что я сделал»
Такой тип извинений не позволяет понять, что человек осознает, что именно он сделал не так. Обобщение — это попытка уйти от ответственности за конкретные действия.
Извинение, чтобы вы отстали
«Ладно! Извини, окей?»
«Да господи, извини уже»
«Ой, ну отстань. Мне жаль, окей?»
В зависимости от выбора слов или тона такие извинения даже могут восприниматься как угрозы или банальное желание скорее закрыть вопрос.
Как же тогда извиняться?
После этого списка вы можете задать себе вопрос: «А как тогда должно выглядеть нормальное извинение?» Все очень просто. Хорошие извинения:
- не включают каких-либо условий и не минимизируют нанесенный ущерб;
- отражают, что человек, просящий прощения, осознает свою вину и проявляет эмпатию к боли того, кто обиделся или расстроился;
- отражают раскаяние;
- показывают, что в будущем вы будете старательно избегать похожего поведения;
- показывают, что вы готовы как-то возместить ущерб, если это возможно.
Только полезные посты и сторис — в нашем Instagram
