1. Практика

Ударная пятиминутка: лайфхак-техника, которая может перевернуть все и спасти ваш рабочий день

Переключаемся с офисного режима на домашний

© Unsplash

Остав­лять ра­бо­ту на ра­бо­те слож­но, но мож­но — мы уже пи­са­ли о том, как и за­чем это де­лать. Один из са­мых важ­ных со­ве­тов — вы­ра­бо­тай­те при­выч­ку, ко­то­рая по­мо­жет ва­ше­му моз­гу пе­ре­клю­чать­ся с офис­но­го ре­жи­ма на до­маш­ний. Жур­на­лист Ника Уиг­нал­ла пред­ла­га­ет для это­го вве­сти «удар­ную пя­ти­ми­нут­ку» в кон­це ра­бо­че­го дня. Со­ве­ту­ем, чем сто­ит за­нять­ся в это вре­мя.







Раз­гре­би­те хлам на ра­бо­чем стол

За­хлам­лен­ный стол мо­жет дол­го дер­жать вас в офи­се. Осо­бен­но, если речь идет о до­ку­мен­тах по те­ку­щим про­ек­там — вам все­гда бу­дет ка­зать­ся, что ра­бо­та не до­де­ла­на. Утром гора ве­щей на сто­ле бу­дет ме­шать удач­но­му на­ча­лу дня, за­мед­ляя всю ра­бо­ту — пока вы по­мо­е­те чаш­ку и рас­ста­ви­те все по ме­стам, прой­дет це­лый час. Ве­чер­няя убор­ка даст вам ощу­ще­ние за­вер­шен­но­сти и на­стро­ит на то, что по­сте­пен­но мож­но пе­ре­клю­чать­ся на лич­ные и до­маш­ние за­бо­ты.

Про­смот­ри­те по­чту и мес­сен­дже­ры

За­ра­нее про­верь­те, не оста­лось ли у вас сроч­ных не от­ве­чен­ных со­об­ще­ний. Так вам не при­дет­ся си­деть в те­ле­фоне за ужи­ном с се­мьей. А еще это даст вам ощу­ще­ние, что все под кон­тро­лем и не о чем тре­во­жить­ся. Если кто-то ре­шил при­слать вам ра­бо­чий имейл в 22:00, то пусть ждет до утра. Мо­же­те по­со­ве­то­вать от­пра­ви­те­лю наши тек­сты, как дер­жать гар­мо­нию в ра­бо­те и лич­ной жиз­ни или как за­бо­тить­ся о себе, что­бы быть про­дук­тив­нее.

Про­смот­ри­те за­да­чи на неде­лю

По­лез­но все­гда дер­жать под ру­кой спи­сок за­дач и про­ек­тов, с ко­то­ры­ми вы ра­бо­та­е­те. Про­смат­ри­вая их пе­ред ухо­дом, вы мо­же­те дер­жать под кон­тро­лем про­гресс. За пять ми­нут опре­де­ли­те этап, на ко­то­рым вы сей­час на­хо­ди­тесь, — это силь­но упро­стит про­цесс рас­став­ле­ния при­о­ри­те­тов на сле­ду­ю­щий день.

По­ставь­те три при­о­ри­те­та на сле­ду­ю­щий день

Важ­но не пе­ре­гру­жать себя важ­ны­ми де­ла­ми. Ре­а­ли­стич­ная цель — это три клю­че­вые за­да­чи на день. В по­след­ние пять ми­нут на ра­бо­те мо­же­те по­ду­мать и оце­нить, что важ­но и в крат­ко­сроч­ной, и в дол­го­сроч­ной пер­спек­ти­ве. Мо­же­те ис­поль­зо­вать сти­ке­ры и остав­лять их на сто­ле, или по­про­бо­вать что-то бо­лее ин­те­рес­ное — на­при­мер, bul­let jour­nal.

Сфор­му­ли­руй­те пла­ны на ве­чер

Это мо­жет быть что угод­но — на­при­мер, «взять по пути до­мой цве­ты, что­бы по­ра­до­вать себя», «при­го­то­вить ужин из трех блюд» или «по­слу­шать но­вый эпи­зод лю­би­мо­го под­ка­ста» (если все еще не на­шли под­хо­дя­щий, мы де­ла­ли ин­те­рес­ные под­бор­ки). Если у вас бу­дет кон­крет­ный план, то, воз­мож­но, вы об­на­ру­жи­те, на­сколь­ко ин­те­рес­нее и при­ят­нее мож­но про­ве­сти несколь­ко ча­сов пе­ред сном.