ПОМОГИТЕ! Цех запускает свой подкаст. Первый эпизод «Как выжить, когда кругом пандемия»

«ПО­МО­ГИ­ТЕ» — это пер­вый под­каст «Цеха». Он о том, как по­мочь са­мо­му себе, ко­гда ста­но­вит­ся во всех смыс­лах тя­же­ло­ва­то. Ис­пы­ты­ва­е­те стресс — от пе­ре­гру­зок на ра­бо­те, про­блем в лич­ной жиз­ни или про­сто от все­го? Наш шеф-ре­дак­тор Сююм­би­ке Давлет-Киль­де­е­ва уже спе­шит на по­мощь. В этом под­ка­сте она про­бу­ет разо­брать­ся в со­ве­тах экс­пер­тов, пы­та­ет­ся най­ти дей­стви­тель­но по­лез­ные ре­ко­мен­да­ции и меч­та­ет по­мочь вам, а за­од­но себе, вы­жить и сде­лать свою жизнь бо­лее осо­знан­ной и при­ят­ной.

В пер­вом вы­пус­ке речь пой­дет о том, как со­хра­нить ду­шев­ное рав­но­ве­сие во вре­мя пан­де­мии ко­ро­на­ви­ру­са. Так ли важ­на ру­ти­на из по­вто­ря­ю­щих­ся дей­ствий? Как за­ста­вить себя за­ни­мать­ся спор­том? Как про­ве­сти гра­ни­цы меж­ду ра­бо­той и лич­ной жиз­нью в кро­шеч­ной од­но­ком­нат­ной квар­ти­ре? Прав­да ли глу­бо­кое ды­ха­ние успо­ка­и­ва­ет в тот мо­мент, ко­гда хо­чет­ся со­рвать с лица мас­ку, вы­бе­жать на ули­цу и на­чать об­ни­мать­ся? Как раз­влечь себя во вре­мя од­но­об­раз­ной ме­ди­та­ции?

«Мы дав­но пла­ни­ро­ва­ли за­пуск, но он на­ло­жил­ся пря­мо на COVID-19, по­это­му с за­пи­сью воз­ник­ли неко­то­рые слож­но­сти, — рас­ска­зы­ва­ет Сююм­би­ке, — я про­бо­ва­ла на­чи­ты­вать сидя в шка­фу, лежа под оде­я­лом и с кол­гот­ка­ми на го­ло­ве в ка­че­стве ка­про­но­во­го филь­тра. Лю­бо­пыт­ный опыт. Боль­ше все­го мне по­нра­ви­лось слу­шать за­пись — ока­за­лось, она и меня саму успо­ка­и­ва­ет.

В пер­вом се­зоне пла­ни­ру­ем го­во­рить на раз­ные темы: еда и тре­во­га, тру­до­го­лизм, пер­фек­ци­о­низм, про­кра­сти­на­ция, ток­сич­ные от­но­ше­ния и вот это всё. Но наш глав­ный фо­кус — не сами про­бле­мы, а то, что ре­аль­но мож­но сде­лать, что­бы по­мочь себе из них вы­брать­ся».

Под­пи­ши­тесь на нас в Ap­ple Под­ка­стах, в юту­бе, Ян­декс.Му­зы­ке, Sound­Cloud и Cast­box, а так­же на наш ка­нал в те­ле­гра­ме, что­бы не про­пус­кать но­вые эпи­зо­ды. Ставь­те нам лай­ки и оцен­ки, пи­ши­те ком­мен­та­рии — это очень важ­но для того, что­бы дру­гие смог­ли узнать о на­шем под­ка­сте.

Все­го в пер­вом се­зоне пла­ни­ру­ет­ся во­семь вы­пус­ков. Очень ждем вашу об­рат­ную связь — при­сы­лай­те свои мыс­ли, во­про­сы, пред­ло­же­ния по те­мам и дру­гие ком­мен­та­рии на info@zeh.me­dia