8 простых советов, как стать счастливее на работе: анализ на основе практики

Мы ча­сто пи­шем о том, как сде­лать ра­бо­ту ком­форт­ной и эф­фек­тив­ной — не за­бы­вай­те про неболь­шие тре­ни­ров­ки, прак­ти­куй­те майнд­фул­нес, про­буй­те раз­ные ва­ри­ан­ты тайм-ме­недж­мен­та. Сча­стье и ра­дость со­труд­ни­ка хо­ро­шо вли­я­ет не толь­ко на его про­дук­тив­ность, но и на об­щие ре­зуль­та­ты ком­па­нии или ко­ман­ды. Се­го­дня пе­ре­ска­зы­ва­ем со­ве­ты, сфор­му­ли­ро­ван­ные на ос­но­ве ана­ли­за опро­са 500 ре­спон­ден­тов, ра­бо­та­ю­щих в офи­сах по все­му миру.

Ав­то­ры от­че­та кон­сал­тин­го­вой ком­па­нии A.T. Kear­ney про­во­дят па­рал­ле­ли меж­ду ра­бо­той и спор­том — на поле успех несколь­ких чле­нов ко­ман­ды за несколь­ко се­кунд мо­жет за­ра­зить и во­оду­ше­вить весь ста­ди­он. То же са­мое про­ис­хо­дит и в биз­не­се. Од­на­ко ис­сле­до­ва­ние об­на­ру­жи­ло «раз­рыв в ра­до­сти» (joy gap) — по­чти 90% опро­шен­ных со­об­щи­ли, что ожи­да­ют ее на­ли­чие на ра­бо­те, и толь­ко 37% дей­стви­тель­но ее ис­пы­ты­ва­ют. По­это­му во­прос сча­стья со­труд­ни­ков — это не про­сто мод­ная тен­ден­ция боль­ших кор­по­ра­тив­ных офи­сов, это то, что нуж­но об­суж­дать и внед­рять на уровне стра­те­гии.

Най­ди­те гар­мо­нию со сво­ей ко­ман­дой

В силь­ных ко­ман­дах каж­дый че­ло­век до­бав­ля­ет цен­ность — кто-то хо­ро­шо мо­де­ри­ру­ет, кто-то вно­сит энер­гич­ность, кто-то — хо­лод­ный и ра­ци­о­наль­ный взгляд. По­это­му важ­но по­нять, что мо­же­те до­ба­вить имен­но вы. Для это­го на пер­вых по­рах сто­ит вни­ма­тель­но сле­дить за тем, в ка­ком фор­ма­те обыч­но про­ис­хо­дит ком­му­ни­ка­ция и по­ис­кать про­бе­лы, ко­то­рые нуж­но за­пол­нить.

Пой­ми­те вли­я­ние ва­шей ра­бо­ты

Гар­мо­ния в ко­ман­де ве­дет к ре­зуль­та­там. Най­ди­те то, что вы внес­ли в ито­го­вый про­ект, и оце­ни­те зна­чи­мость это­го. Важ­но го­во­рить с кол­ле­га­ми о том, по­че­му ваша сов­мест­ная ра­бо­та важ­на — это бу­дет мо­ти­ви­ро­вать каж­до­го из вас де­лать свой вклад ка­че­ствен­ным и осо­бен­ным.

За­ме­чай­те цен­ность сов­мест­ной и ин­ди­ви­ду­аль­ной ра­бо­ты

Ис­сле­до­ва­те­ли упо­ми­на­ют, что хо­ро­шие тре­не­ры при­уча­ют иг­ро­ков, за­бив­ших гол, сра­зу ука­зы­вать на лю­дей, бла­го­да­ря ко­то­рым это ста­ло воз­мож­ным. Та­кой же прин­цип по­дой­дет и для биз­не­са. Не за­бы­вай­те хва­лить себя за про­де­лан­ную ра­бо­ту и за­ме­чай­те успе­хи и удач­ные ре­ше­ния ва­ших кол­лег. Прак­ти­ко­вать по­зи­тив­ное под­креп­ле­ние (при­ят­ные для че­ло­ве­ка по­след­ствия, ко­то­рые уси­ли­ва­ют или под­дер­жи­ва­ют его же­ла­ние ра­бо­тать — Прим. «Цеха») в офи­се до­ста­точ­но про­сто и не за­ни­ма­ет мно­го вре­ме­ни.

Най­ди­те смысл в сво­ей ра­бо­те

Ре­зуль­та­ты опро­са так­же по­ка­за­ли, что ра­дость на ра­бо­те по­яв­ля­ет­ся, ко­гда со­труд­ник ви­дит в ней смысл. Если че­ло­век по­ни­ма­ет, что его ком­па­ния вно­сит по­зи­тив­ный вклад в об­ще­ство, то шанс ис­пы­тать ра­дость уве­ли­чи­ва­ет­ся. Если вам слож­но уви­деть «ве­ли­кие цели» за про­дук­та­ми и сер­ви­са­ми, с ко­то­ры­ми вы ра­бо­та­е­те, то по­ста­рай­тесь сфор­му­ли­ро­вать лич­ный смысл — стать хо­ро­шим про­фес­си­о­на­лом, по­вы­сить ре­зуль­та­тив­ность ко­ман­ды и про­чее.

Под­дер­жи­вай­те кол­лег

Все мы лю­бим, ко­гда нас слу­ша­ют, за­ме­ча­ют и при­зна­ют. Не стес­няй­тесь хва­лить кол­лег по­сле пре­зен­та­ций, вы­ступ­ле­ний или ко­гда они де­ла­ют неболь­шой, но важ­ный вклад в об­щий про­ект. Если же вы ме­не­джер или ли­дер, вос­поль­зуй­тесь этим для того, что­бы про­дви­гать идеи тре­нин­гов по пси­хо­ло­ги­че­ско­му здо­ро­вью, и не пре­не­бре­гай­те куль­ту­рой по­сто­ян­ной об­рат­ной свя­зи.

Про­го­ва­ри­вай­те то, что вам нра­вит­ся

Ино­гда ни­че­го не нуж­но ме­нять и до­бав­лять — на ра­бо­те и так про­ис­хо­дит огром­ное ко­ли­че­ство по­зи­тив­ных мо­мен­тов, ко­то­рые мо­гут сде­лать вас счаст­ли­вы­ми. Од­на­ко важ­но про­го­ва­ри­вать сло­ва­ми то, что вам нра­вит­ся в те­ку­щей си­ту­а­ции — это поз­во­лит ком­па­нии про­дол­жать ве­сти ра­бо­ту в дан­ном на­прав­ле­нии и боль­ше за­бо­тить­ся о сво­их со­труд­ни­ках.

Со­зда­вай­те раз­ные ко­ман­ды

Если у вас есть пол­но­мо­чия со­зда­вать ко­ман­ды, вос­поль­зуй­тесь воз­мож­но­стью по­дой­ти к это­му нестан­дарт­но — вы­бе­ри­те лю­дей из раз­ных от­де­лов, с раз­ным опы­том. Та­кой фор­мат поз­во­лит по­дой­ти к ре­ше­нию за­дач с но­вой сто­ро­ны и сде­ла­ет про­цесс ве­се­лее и кре­а­тив­нее. Если же вы член та­кой ко­ман­ды, под­хо­ди­те к сво­им кол­ле­гам с лю­бо­пыт­ством — по­про­буй­те по­нять, ка­кие у каж­до­го силь­ные и сла­бые сто­ро­ны, как каж­дый из вас мо­жет сде­лать ре­зуль­тат еще луч­ше.

За­сту­пай­тесь за сво­их кол­лег

По­мо­ги­те че­ло­ве­ку — и он по­мо­жет вам в от­вет. Для счаст­ли­во­го со­сто­я­ния на ра­бо­те нам необ­хо­ди­мо чув­ство­вать себя в без­опас­но­сти. Ее мы мо­жем до­стичь, ко­гда не бо­им­ся сами за­сту­пить­ся или за­щи­тить кол­ле­гу. Ста­рай­тесь быть эм­па­тич­ны­ми и под­дер­жи­ва­ю­щи­ми — это не толь­ко сде­ла­ет ра­бо­чую ат­мо­сфе­ру ком­форт­ной, но и бу­дет мо­ти­ви­ро­вать ва­ших кол­лег ве­сти себя спо­кой­но и взве­шен­но.

Если в те­че­ние дол­го­го вре­ме­ни вы не мо­же­те по­чув­ство­вать на ра­бо­чем ме­сте ком­форт, ра­дость и сча­стье, то сто­ит по­ду­мать, а име­ет ли смысл про­дол­жать пы­тать­ся что-то ис­пра­вить. Мы по­дроб­но пи­са­ли, ка­кие при­зна­ки бу­дут точ­но на­ме­кать на то, что пора уволь­нять­ся.