Парадокс продуктивности: выполнять задачи сразу не менее вредно, чем постоянно их откладывать

На­ко­нец-то спра­ви­лись с про­кра­сти­на­ци­ей? Рано ра­до­вать­ся — ока­зы­ва­ет­ся, су­ще­ству­ет еще и пре­кра­сти­на­ция. А если с ни­че­го­не­де­ла­ни­ем рас­пра­вить­ся вам еще не уда­лось, то го­товь­тесь плыть меж­ду Сцил­лой и Ха­рибдой — от­би­вать­ся и от про­кра­сти­на­ции, и от пре­кра­сти­на­ции. Рас­ска­зы­ва­ем, что это та­кое, и как на са­мом деле одну из этих вред­ных при­вы­чек мож­но ней­тра­ли­зо­вать дру­гой.

Про­кра­сти­на­ция — ши­ро­ко из­вест­ная и се­рьез­ная по­ве­ден­че­ская про­бле­ма. Яр­кий при­мер про­кра­сти­на­то­ров — сту­ден­ты, в пол­ночь пе­ред дед­лай­ном до­пи­сы­ва­ю­щие кур­со­вую, пре­не­бре­гая воз­мож­но­стью вы­чи­тать и от­ре­дак­ти­ро­вать ра­бо­ту. На­род­ной муд­ро­сти про­кра­сти­на­ция тоже зна­ко­ма. По­это­му по­го­вор­ки со­ве­ту­ют нам: «не от­кла­ды­вай на зав­тра то, что мож­но сде­лать се­го­дня» или даже «про­мед­ле­ние смер­ти по­доб­но».

На дру­гом кон­це от про­кра­сти­на­ции ее пол­ная про­ти­во­по­лож­ность — пре­кра­сти­на­ция, и, по­хо­же, эта про­бле­ма мо­жет быть не ме­нее се­рьез­ной. Пре­кра­сти­на­ция — это стрем­ле­ние вы­пол­нять за­да­чи, как толь­ко они по­яв­ля­ют­ся, про­сто для того, что­бы по­быст­рее с ними разо­брать­ся. Мгно­вен­но от­ве­чать на вхо­дя­щее со­об­ще­ние, едва успев до­чи­тать его, — при­мер пре­кра­сти­на­ции. И опять же на­род­ная муд­рость в кур­се и этой на­шей вред­ной при­выч­ки: «семь раз от­мерь — один раз от­режь» или «по­спе­шишь — лю­дей на­сме­шишь».

Пер­вое на­уч­ное до­ка­за­тель­ство су­ще­ство­ва­ния пре­кра­сти­на­ции по­лу­чи­ли в ис­сле­до­ва­нии 2014 года. В этом экс­пе­ри­мен­те сту­ден­тов кол­ле­джей по­про­си­ли прой­ти опре­де­лен­ное рас­сто­я­ние с од­ним из двух ве­дер на вы­бор — одно сто­я­ло бли­же к стар­ту, дру­гое — бли­же к кон­цу ди­стан­ции. Сту­ден­там при этом ре­ко­мен­до­ва­ли вы­би­рать то вед­ро, ко­то­рое, на их взгляд, бу­дет лег­че нести. Экс­пе­ри­мен­та­то­ры ожи­да­ли, что сту­ден­ты бу­дут вы­би­рать вед­ра, сто­я­щие бли­же к фи­ни­шу. Так при­шлось бы прой­ти с вед­ром мень­шее рас­сто­я­ние. Од­на­ко, во­пре­ки ожи­да­ни­ям, боль­шин­ство сту­ден­тов пред­по­чи­та­ли брать вед­ро, сто­яв­шее бли­же к стар­ту. Ко­гда их спра­ши­ва­ли, по­че­му они де­ла­ли так, те от­ве­ча­ли что-то вро­де «хо­те­лось вы­пол­нить за­да­ние как мож­но быст­рее», хотя на са­мом деле та­кой вы­бор не по­мо­гал уско­рить вы­пол­не­ние за­да­ния.

Де­вять по­сле­ду­ю­щих экс­пе­ри­мен­тов с уча­сти­ем бо­лее чем 250 сту­ден­тов не по­мог­ли вы­яс­нить, по­че­му сту­ден­ты вы­би­ра­ли вед­ро, на­хо­див­ше­е­ся бли­же к на­ча­лу. Одна ги­по­те­за уче­ных про­ста — за­вер­ше­ние ка­ко­го-то дей­ствия или про­сто при­бли­же­ние к его за­вер­ше­нию — слу­жит для че­ло­ве­ка по­ощ­ре­ни­ем. Неваж­но, на­сколь­ко ба­наль­но до­сти­же­ние — даже, как бы несу­ще­ствен­но это ни было, хва­тая вед­ро, мы при­бли­жа­ем наш мозг к пе­ре­жи­ва­нию мгно­вен­но­го по­ощ­ре­ния.

При­су­ща ли пре­кра­сти­на­ция толь­ко лю­дям? По­доб­ный экс­пе­ри­мент, в ко­то­ром под­опыт­ны­ми вы­сту­пи­ли уже го­лу­би, по­ка­зал, что нет — это не наша непо­вто­ри­мая осо­бен­ность. И то, что пре­кра­сти­на­ция при­су­ща даже го­лу­бям, осо­бен­но важ­но, по­то­му что эво­лю­ци­он­ные пути этих птиц и лю­дей разо­шлись 300 мил­ли­о­нов лет на­зад. А склон­ность к пре­кра­сти­на­ции, ве­ро­ят­но, по­яви­лась в по­ве­де­нии лю­дей и го­лу­бей даже рань­ше.

По­че­му же и мы, и го­лу­би, и наши пред­ки пре­кра­сти­ни­ру­ем? Ви­ди­мо, дело все же в том, что мы за­про­грам­ми­ро­ва­ны, ме­та­фо­ри­че­ски го­во­ря, сры­вать низ­ко ви­ся­щие фрук­ты. Так­ти­ка на­ше­го моз­га про­ста — брать нуж­но, пока дают. При этом вы­пол­не­ние за­дач мгно­вен­но осво­бож­да­ет ра­бо­чую па­мять моз­га. До­де­лав ка­кое-то за­да­ние, вы сни­ма­е­те с себя необ­хо­ди­мость пом­нить о том, что его нуж­но до­де­лать поз­же. А удер­жа­ние в го­ло­ве бу­ду­щих, недо­де­лан­ных за­дач тре­бу­ет уси­лий. Кро­ме того, ко­гда у лю­дей про­сят от­ло­жить ка­кую-то за­да­чу, это ухуд­ша­ет ее даль­ней­шее вы­пол­не­ние. И на­ко­нец за­да­ния, ко­то­рые мо­гут быть сде­ла­ны пря­мо сей­час, увле­ка­ют нас боль­ше, чем те, вы­пол­не­ние ко­то­рых при­хо­дит­ся от­кла­ды­вать. Все по­тен­ци­аль­ные за­да­чи и сто­я­щие за ра­бо­той над ними ней­рон­ные цепи, со­рев­ну­ют­ся за наше вни­ма­ние. Ней­рон­ные цепи, от­ве­ча­ю­щие за за­да­чи, ко­то­рые мы дей­стви­тель­но вы­пол­ня­ем, мо­гут со­хра­нять­ся доль­ше, чем ней­рон­ные цепи, свя­зан­ные с за­да­чи, ко­то­рые мы не за­вер­ша­ем.

Еще один плюс ско­ро­го вы­пол­не­ния за­дач в том, что это поз­во­ля­ет нам по­лу­чить ин­фор­ма­цию о вы­го­дах и из­держ­ках вы­пол­не­ния того или ино­го за­да­ния. Ме­тод проб и оши­бок — са­мый эф­фек­тив­ный спо­соб узна­вать о том, ка­кое по­ве­де­ние при­но­сит успех в по­все­днев­ной жиз­ни, а ка­кое — нет.

Вы­хо­дит, про­кра­сти­на­то­ры долж­ны не толь­ко быст­рее при­сту­пать к за­да­чам, ко­то­рые они пред­по­чи­та­ют от­кла­ды­вать, но вме­сте с тем они вы­нуж­де­ны еще и про­ти­во­сто­ять же­ла­нию тра­тить силы на ма­лень­кие, при­ми­тив­ные за­да­чи, ко­то­рые из-за лег­ко­сти их вы­пол­не­ния чаще вы­зы­ва­ют по­ощ­ре­ния.

Хо­ро­шая но­вость в том, что пре­кра­сти­на­цию мож­но ис­поль­зо­вать как сред­ство для борь­бы с про­кра­сти­на­ци­ей. Зная, что наш мозг стре­мит­ся к до­сти­же­нию неболь­ших це­лей, мы мо­жем раз­би­вать боль­шие, слож­ные за­да­чи на ма­лень­кие. Ра­бо­та над ними за счет по­сто­ян­ных по­ощ­ре­ний бу­дет неуклон­но про­дви­гать нас к цели. А ме­тод проб и оши­бок бу­дет по­мо­гать нам от­кры­вать но­вые, бо­лее под­хо­дя­щие мо­де­ли по­ве­де­ния.

Все са­мое важ­ное и ин­те­рес­ное со­би­ра­ем в на­шем Face­book