«Готовность жертвовать сном — признак мачизма». Зачем компании ставят в офисах кабинки для сна

Еще до недав­не­го вре­ме­ни, ко­гда успеш­ные биз­не­сме­ны вро­де Ма­риссы Май­ер или Тима Кука при­зна­ва­лись, что спят по че­ты­ре часа, это вы­зы­ва­ло чуть ли не вос­хи­ще­ние. Се­го­дня, к сча­стью, та­кие при­зна­ния чаще вы­зы­ва­ют раз­дра­же­ние. В ком­па­ни­ях на­чи­на­ют осо­зна­вать важ­ность здо­ро­во­го сна со­труд­ни­ков, поз­во­ля­ют ра­бо­тать по гиб­ко­му гра­фи­ку и даже со­зда­ют ком­на­ты, где мож­но вздрем­нуть. Рас­ска­зы­ва­ем о ме­ня­ю­щем­ся от­но­ше­нии биз­не­са и об­ще­ства ко сну.

Во мно­гом пе­ре­ме­на от­но­ше­ния об­ще­ства к недо­стат­ку сна про­изо­шла бла­го­да­ря ме­диа вро­де Thrive Global, про­дви­га­ю­щих идею мен­таль­но­го и фи­зи­че­ско­го бла­го­по­лу­чия — well-be­ing. Ос­но­ва­тель­ни­ца это­го из­да­ния Ари­ан­на Хаф­финг­тон объ­яс­ня­ет: го­тов­ность от­ка­зы­вать­ся от здо­ро­во­го сна ради успе­ха — раз­ру­ши­тель­ный ма­чист­ский пред­рас­су­док. С це­лью раз­ру­шить та­кие сте­рео­ти­пы и за­го­во­рить о важ­но­сти сна и дру­гих здо­ро­вых при­вы­чек она и со­зда­ла Thrive Global.

Ос­но­ва­тель­ни­ца од­но­го из са­мых круп­ных ин­тер­нет-из­да­ний в мире Huff­Post Ари­а­на Хаф­финг­тон по­ни­ма­ет, о чем го­во­рит, не по­на­слыш­ке. В ка­кой-то мо­мент она на­столь­ко по­гру­зи­лась в ра­бо­ту, что в один день оч­ну­лась по­сре­ди офи­са с окро­вав­лен­ным ли­цом. От пе­ре­утом­ле­ния она упа­ла в об­мо­рок за ра­бо­чим сто­лом и сло­ма­ла ску­ло­вую кость. С тех пор она на­ча­ла изу­чать тему лич­но­го бла­го­по­лу­чия и вско­ре сде­ла­ла ее глав­ным при­о­ри­те­том сво­ей ком­па­нии.

На са­мом деле пе­ре­утом­ле­ние — про­бле­ма не толь­ко успеш­ных биз­не­сме­нов. Все мы, со­глас­но ста­ти­сти­ке, спим мень­ше, чем нуж­но. В Ве­ли­ко­бри­та­нии, на­при­мер, сред­ний взрос­лый тра­тит на сон 6 ча­сов 49 ми­нут. В США — 6 ча­сов 31 ми­ну­ту. А в Япо­нии — 6 ча­сов 22 ми­ну­ты. И это при­ме­та имен­но на­ше­го вре­ме­ни. В 1942 году, на­при­мер, со­глас­но опро­су, про­ве­ден­но­му ком­па­ни­ей Gallup, сред­ний взрос­лый от­во­дил на сон по­чти во­семь ча­сов.

Семь-де­вять ча­сов сна — это нор­ма, ре­ко­мен­ду­е­мая экс­пер­та­ми. Если вос­пол­нить эту нор­му за ночь не по­лу­ча­ет­ся, мож­но де­лать пе­ре­ры­вы на днев­ной сон. На­уч­ные ис­сле­до­ва­ния до­ка­зы­ва­ют боль­шую поль­зу си­е­сты. На­при­мер, она по­вы­ша­ет кон­цен­тра­цию и про­дук­тив­ность, мо­жет сни­жать тре­вож­ность.

«Все боль­ше и боль­ше мы осо­зна­ем важ­ность сна как ме­ха­низ­ма за­креп­ле­ния ин­фор­ма­ции, осмыс­ле­ния со­бы­тия дня и вос­ста­нов­ле­ния энер­гии», — го­во­рит кли­ни­че­ский пси­хо­лог из аме­ри­кан­ской Ат­лан­ты Мери Гре­шам. И ис­сле­до­ва­ний о поль­зе сна ста­но­вит­ся все боль­ше. Ми­ро­вые ком­па­нии не об­хо­дят до­сти­же­ния на­у­ки сто­ро­ной. Все но­вые и но­вые ор­га­ни­за­ции по­ни­ма­ют важ­ность сна, раз­ре­ша­ют со­труд­ни­кам де­лать пе­ре­ры­вы на дре­му, а са­мые пе­ре­до­вые — уста­нав­ли­ва­ют в офи­сах ка­бин­ки для сна.

Так, к при­ме­ру, в Google и Proc­ter & Gam­ble сто­ят ка­бин­ки MetroNap En­er­gy­Pod. За­брав­шись в них, ра­бот­ни­ки, же­ла­ю­щие вздрем­нуть, ло­жат­ся в позу, спо­соб­ству­ю­щую оп­ти­маль­но­му кро­во­об­ра­ще­нию и со­кра­ща­ю­щую дав­ле­ние на ниж­нюю часть спи­ны. Внут­ри слы­шат­ся спе­ци­аль­ные усып­ля­ю­щие зву­ки. Вме­сто бу­диль­ни­ка — лег­кая виб­ра­ция по телу. Прав­да, сто­ит та­кая ка­бин­ка око­ло во­семь ты­сяч дол­ла­ров.

Но мож­но по­сту­пить и про­ще. В Nike, на­при­мер, есть обыч­ные ком­на­ты для сна и ме­ди­та­ции. Бо­лее того, ком­па­ния раз­ре­ша­ет со­труд­ни­кам ра­бо­тать по гиб­ко­му гра­фи­ку, что­бы он под­хо­дил к их хро­но­ти­пу («совы», «го­лу­би», «жа­во­рон­ки»), на ко­то­рый вли­я­ют био­рит­мы. По­доб­ные ком­на­ты от­ды­ха есть и Uber, а в Рос­сии, на­при­мер, в «Ла­бо­ра­то­рии Кас­пер­ско­го». И в «Цехе», кста­ти го­во­ря, тоже есть где вздрем­нуть по­сре­ди ра­бо­че­го дня, — и ни­кто не бу­дет про­тив.

Толь­ко по­лез­ные по­сты и сто­рис — в на­шем In­sta­gram