«Гвозди бы делать из этих людей». 5 мифов о стойкости, мешающих вам начать развивать ее

Стой­кость? Нет, ка­жет­ся, это точ­но не про нас. Нам ва­жен уют, спо­кой­ствие. Ни­ка­ких рез­ких дви­же­ний. Но что де­лать, если гра­ни­ца на­шей зоны ком­фор­та очень услов­на и че­рез бре­ши в ней по­сто­ян­но про­би­ра­ют­ся угро­зы из внеш­не­го мира? Пси­хо­ло­ги уве­ре­ны: стой­кость — не при­рож­ден­ная чер­та ха­рак­те­ра. Это на­вык, ко­то­рый мож­но раз­ви­вать. Зна­чит, стой­ко­сти надо учить­ся. Де­лать это нам ме­ша­ют предубеж­де­ния. Пе­ре­ска­зы­ва­ем ста­тью Fast Com­pany о 5 та­ких ми­фах.

Стой­кость да­ет­ся от рож­де­ния

Хотя неко­то­рым лю­дям стой­кость при­су­ща по при­ро­де, те, кто ею не на­де­лен, мо­гут на­учить­ся ей. Де­бра Ка­ва­ха­ра из Ка­ли­фор­ний­ской шко­лы про­фес­си­о­наль­ной пси­хо­ло­гии при Меж­ду­на­род­ном уни­вер­си­те­те Эл­ли­ант счи­та­ет, что стой­кость мож­но прак­ти­ко­вать в по­все­днев­ной жиз­ни. На­при­мер, для на­ча­ла мож­но по­ста­рать­ся на­стра­и­вать себя на оп­ти­мизм и ис­поль­зо­вать по­зи­тив­ный селф-ток — то есть в раз­го­во­рах с са­мим со­бой из­бе­гать от­ри­ца­тель­ных эмо­ций. Еще одна по­лез­ная при­выч­ка — быть бла­го­дар­ным. Каж­дый день вы­би­рай­те две или три вещи, за ко­то­рые ис­пы­ты­ва­е­те бла­го­дар­ность, со­ве­ту­ет Ка­ва­ха­ра.

«Стой­кость — это не фик­си­ро­ван­ное со­сто­я­ние, — до­бав­ля­ет Джош Эл­т­ман, за­ме­сти­тель ди­рек­то­ра Кон­суль­та­ци­он­но­го цен­тра для сту­ден­тов при Уни­вер­си­те­те Адел­фи. — Это спо­соб­ность, на­вык, ко­то­рый мож­но со­вер­шен­ство­вать». Вы­зо­вы сто­ит вос­при­ни­мать как шанс вы­учить что-то но­вое. Неуда­чи — как вре­мен­ные про­ва­лы, кри­ти­ку — как сти­мул раз­ви­вать­ся, про­бле­мы — как воз­мож­но­сти.

Стой­ких лю­дей ни­что не бес­по­ко­ит

Стой­кость при­хо­дит не ко­гда за­кры­ва­ешь гла­за на неуда­чи, боль и труд­но­сти, а бла­го­да­ря им, го­во­рит Эл­т­ман. В каж­дом из нас уже есть пред­рас­по­ло­жен­ность к стой­ко­сти, объ­яс­ня­ет он. Что­бы раз­вить ее, нуж­но на­учить­ся при­ни­мать вы­зо­вы, а не из­бе­гать их.

На са­мом деле, стой­ко­сти не бы­ва­ет без дис­ком­фор­та, до­бав­ля­ет пси­хо­лог Ва­нес­са Кен­не­ди. Ко­гда мы стал­ки­ва­ем­ся с та­ки­ми непри­ят­ны­ми эмо­ци­я­ми, как грусть, гнев или разо­ча­ро­ва­ние, нуж­но поз­во­лять себе пе­ре­жи­вать их. При этом не сто­ит стес­нять­ся про­сить о по­мо­щи в их пре­одо­ле­нии, счи­та­ет Кен­не­ди.

Стой­ким лю­дям не нуж­на по­мощь

Ко­гда мы пред­став­ля­ем себе стой­ких лю­дей, мы ино­гда за­бы­ва­ем о тех, кто под­дер­жи­ва­ет их, го­во­рит коуч Сара Грин­берг. На са­мом же деле важ­но, что­бы ря­дом с вами все­гда были люди, ко­то­рые без­ого­во­роч­но под­дер­жат и не бро­сят в труд­ную ми­ну­ту. Не ме­нее важ­но и са­мим под­дер­жи­вать дру­гих. Стой­кость — во мно­гом меж­лич­ност­ное со­сто­я­ние.

Одно из глав­ных усло­вий это­го со­сто­я­ния — быть ча­стью со­об­ще­ства, чув­ство­вать под­держ­ку, по­ни­мать, что вы не оди­но­ки, со­гла­ша­ет­ся Эл­т­ман. «Про­сить по­мо­щи не при­знак сла­бо­сти — это при­знак силы, и у лю­дей, уме­ю­щих это де­лать, боль­ше шан­сов до­стичь стой­ко­сти, — го­во­рит он и до­бав­ля­ет: — Лю­бо­пыт­но, что, по дан­ным ис­сле­до­ва­ний, на лю­дей, про­ся­щих о по­мо­щи, смот­рят как на за­слу­жи­ва­ю­щих боль­ше­го до­ве­рия и бо­лее ком­пе­тент­ных».

Стой­кость — это все­гда хо­ро­шо

Хо­ро­шая чер­та мо­жет стать сла­бо­стью, если вы слиш­ком силь­но на нее по­ла­га­е­тесь, го­во­рит Ричард Сит­рин, ав­тор кни­ги «Пре­иму­ще­ство стой­ко­сти». Стой­кость не ис­клю­че­ние. «Это мо­жет при­ве­сти к тому, че­ло­век не бу­дет при­зна­вать про­бле­мы, и пред­по­чтет оста­вить все, как есть», — объ­яс­ня­ет Сит­рин. Ти­пич­ный при­мер — вы ра­бо­та­ет в офи­се с ти­ра­нич­ным бос­сом. Вме­сто того что­бы пе­ре­стать ему под­чи­нять­ся и най­ти но­вую ра­бо­ту, вы пред­по­чи­та­е­те храб­ро иг­рать свою роль.

Стой­кость — это уме­ние вер­нуть­ся в нор­му

Неко­то­рые непри­ят­ные со­бы­тия ме­ня­ют по­ло­же­ние ве­щей на­столь­ко, что вер­нуть­ся к преж­ним нор­мам не по­лу­ча­ет­ся, го­во­рит Кен­не­ди. Од­на­ко, если мы адап­ти­ру­ем­ся и со­зда­дим «но­вую нор­маль­ность», это мо­жет по­мочь на­ше­му раз­ви­тию. Стой­кость долж­на слу­жить не для того, что­бы вер­нуть­ся в преж­нее со­сто­я­ние, а ско­рее для того, что­бы под­го­то­вить­ся к бу­ду­щим вы­зо­вам. Мы долж­ны быть го­то­вы к про­бле­мам. Долж­ны де­лать себе сво­е­го рода при­вив­ку от гря­ду­щих невзгод. И то­гда, ко­гда мы на­ко­нец столк­нем­ся с ними, они по­ка­жут­ся нам ме­нее страш­ны­ми.

Все са­мое важ­ное и ин­те­рес­ное со­би­ра­ем в на­шем Telegram