Сомнения, любопытство и баланс: 17 занятий для всех, кто хочет стать умнее

Что­бы стать ум­нее, необя­за­тель­но каж­дый день чи­тать по сто стра­ниц слож­ных ака­де­ми­че­ских тру­дов, про­хо­дить кур­сы от гар­вард­ских про­фес­со­ров и пол­но­стью от­ка­зы­вать­ся от ху­до­же­ствен­ной ли­те­ра­ту­ры в поль­зу нон-фик­ше­на. Од­на­ко в ре­аль­но­сти все немно­го про­ще — до­ста­точ­но за­кре­пить несколь­ко при­вы­чек, а в мо­мен­ты ску­ки вы­би­рать не толь­ко раз­вле­ка­тель­ные, но и по­лез­ные за­ня­тия. Пе­ре­ска­зы­ва­ем ма­те­ри­ал бло­ге­ра То­ма­са Оп­пон­га о том, ка­кой до­суг вы­брать, если вы хо­ти­те стать ум­нее.

Чи­тай­те про­ти­во­ре­чи­вые ста­тьи или по­сты

Воз­мож­но, недав­но вы ви­де­ли ста­тью, ко­то­рая на пер­вый взгляд вам со­всем не по­нра­ви­лась. Од­на­ко, что­бы по­нять при­чи­ну та­кой рез­кой ре­ак­ции, нуж­но оста­но­вить­ся и по­ду­мать — на это нам не все­гда хва­та­ет вре­ме­ни. Вы­де­ли­те неболь­шой пе­ри­од, что­бы про­чи­тать (или пе­ре­чи­тать) что-то, что не схо­дит­ся с ва­шей точ­кой зре­ния. Это поз­во­лит вам раз­ви­вать кри­ти­че­ское мыш­ле­ние и с боль­шим при­ня­ти­ем под­хо­дить к тому, что в мире су­ще­ству­ют раз­ные мне­ния.

Сде­лай­те уче­бу ча­стью по­все­днев­ной жиз­ни

По­сле окон­ча­ния шко­лы и уни­вер­си­те­та мно­гие из нас ре­ша­ют ни­ко­гда боль­ше не при­ка­сать­ся к за­да­чам по ма­те­ма­ти­ке или те­стам по ис­то­рии. Од­на­ко это от­лич­ная мен­таль­ная за­ряд­ка. Вам необя­за­тель­но вы­де­лять часы, что­бы осва­и­вать но­вый язык или учить­ся иг­рать на му­зы­каль­ном ин­стру­мен­те. До­ста­точ­но за зав­тра­ком ре­шить ко­рот­кий при­мер и по­ис­кать по­лез­ные при­ло­же­ние или рас­ши­ре­ния для всех, кто хо­чет учить­ся неза­мет­но (на­при­мер, Tou­can для Google Chrome по­мо­жет всем, кто лю­бит чи­тать ста­тьи на ан­глий­ском и го­тов осво­ить вто­рой ино­стран­ный).

По­ставь­те под со­мне­ние свои взгля­ды

Как дав­но вы за­ду­мы­ва­лись, на­сколь­ко ваши взгля­ды и убеж­де­ния дей­стви­тель­но от­ра­жа­ют то, что вы чув­ству­е­те и ду­ма­е­те. Чи­та­ли ли вы ста­тьи или ра­бо­ты лю­дей, ко­то­рые со­всем с вами не со­глас­ны? По­смот­реть на про­ти­во­по­лож­ную сто­ро­ну бы­ва­ет очень по­лез­но — это поз­во­ля­ет луч­ше разо­брать­ся в том, ка­кие сла­бые и непро­ду­ман­ные мо­мен­ты есть в ва­ших лич­ных взгля­дах.

Ино­гда мы так при­вя­зы­ва­ем­ся к сво­им убеж­де­ни­ям, что даже с но­вы­ми до­ка­за­тель­ства­ми не го­то­вы дви­гать­ся даль­ше и «из­ме­нять себе». Все, что нам нуж­но — это сме­лость при­знать то, что мы оши­ба­лись или были не пра­вы. По­ду­май­те, есть ли сре­ди ва­ших взгля­дов то, что ме­ша­ет вам дви­гать­ся даль­ше?

По­про­буй­те луч­ше узнать себя

На­сколь­ко хо­ро­шо вы себя зна­е­те? Ка­кие у вас силь­ные и сла­бые сто­ро­ны, что вы страст­но лю­би­те, а чего бо­и­тесь? Эта ин­фор­ма­ция очень важ­на. И для на­ше­го ума, и для на­ше­го сча­стья тре­бу­ет­ся са­мо­со­зна­ние. «Цех» по­дроб­но опи­сы­вал, как мож­но раз­вить этот на­вык:

По­вы­ша­ем са­мо­со­зна­ние за 10 ча­сов: гид по тре­ни­ров­ке са­мо­го важ­но­го на­вы­ка

Нач­ни­те про­хо­дить курс на тему, ко­то­рая вам ин­те­рес­на

Мы ча­сто счи­та­ем до­стой­ны­ми толь­ко те пред­ме­ты, ко­то­рые вхо­дят в об­ра­зо­ва­тель­ную про­грам­му или мо­гут по­мочь нам в ка­рьер­ном раз­ви­тии. Од­на­ко ино­гда сто­ит бо­лее се­рьез­но от­не­стись к сво­им хоб­би и ин­те­ре­сам. Сей­час в ин­тер­не­те есть он­лайн-кур­сы прак­ти­че­ски на лю­бую тему. Вы мо­же­те разо­брать­ся, в чем связь на­у­ки, ма­гии и ре­ли­гии, или при­го­то­вить блю­до по ре­цеп­там ге­ро­ев Pixar.

Под­дер­жи­вай­те свое лю­бо­пыт­ство

Имен­но лю­бо­пыт­ство поз­во­ля­ет нам под­хо­дить к но­вым от­кры­ти­ям с дет­ским ин­те­ре­сом. Имен­но по­это­му очень важ­но изу­чать темы, ко­то­рые нам дей­стви­тель­но важ­ны. Пор­тал Psy­ch­cen­tral дает сле­ду­ю­щие ре­ко­мен­да­ции: чаще за­да­вай­те во­прос «по­че­му?» и по­про­буй­те по­лю­бить и ис­сле­до­вать скуч­ные вещи. Очень ча­сто мы счи­та­ем вещи или идеи нуд­ны­ми и неин­те­рес­ны­ми, по­то­му что про­сто не об­ра­ща­ем на них вни­ма­ния.

Раз­бе­ри­тесь в сво­их мыс­лях

Мен­таль­ная яс­ность поз­во­ля­ет нам бо­лее осо­знан­но под­хо­дить к важ­ным ре­ше­ни­ям. Слож­но ори­ен­ти­ро­вать­ся в сво­их же­ла­ни­ях и иде­ях, если вы не вы­де­ля­е­те вре­мя на ана­лиз. По­про­буй­те ве­сти днев­ник ре­флек­сии — в нем мож­но пи­сать не толь­ко о сво­их лич­ных пе­ре­жи­ва­ни­ях, но и ко­рот­ко опи­сы­вать то, что вы узна­ли при чте­нии кни­ги или про­смот­ре он­лайн-кур­са.

Тре­ни­руй­те свою кон­цен­тра­цию

Слож­но учить­ся чему-то но­во­му, если вы по­сто­ян­но от­вле­ка­е­тесь. По­про­буй­те по­тре­ни­ро­вать свой фо­кус — для это­го не нуж­но мно­го вре­ме­ни. Вы­бе­ри­те одну за­да­чу и по­ставь­те тай­мер на 25 ми­нут — в те­че­ние это­го вре­ме­ни по­ста­рай­тесь во­об­ще не от­вле­кать­ся. Если это ка­жет­ся вам немно­го про­стым, мы рас­ска­зы­ва­ли, как сде­лать клас­си­че­ский ме­тод По­мо­до­ро еще бо­лее эф­фек­тив­ным.

По­про­буй­те разо­брать­ся в ос­но­вах пси­хо­ло­гии

Ко­неч­но, ис­то­рия фи­ло­со­фии или тео­рия ве­ро­ят­но­стей — это важ­ные и ин­те­рес­ные пред­ме­ты. Од­на­ко не ме­нее по­лез­но разо­брать­ся в том, как ра­бо­та­ют ос­нов­ные пси­хо­ло­ги­че­ские прак­ти­ки. Это поз­во­лит вам луч­ше по­ни­мать соб­ствен­ные мо­ти­ва­ции и по­ве­де­ние.

Не за­бы­вай­те ра­бо­тать над сво­и­ми при­выч­ка­ми

Наши воз­мож­но­сти учить­ся и стро­ить ка­рье­ру во мно­гом за­ви­сят от при­вы­чек. Они вли­я­ют на наши ре­ак­ции и, в це­лом, на нашу эф­фек­тив­ность и про­дук­тив­ность. Пер­вый шаг в ра­бо­те над вред­ной при­выч­кой — это по­нять, что она у вас есть. Вто­рой — най­ти ее триг­гер (в ка­ком кон­тек­сте она про­яв­ля­ет­ся — кто ря­дом с вами на­хо­дит­ся, в ка­ком ме­сте?). Даль­ше вы уже мо­же­те про­бо­вать кор­рек­ти­ро­вать свое по­ве­де­ние.

Риск­ни­те и по­экс­пе­ри­мен­ти­руй­те

Не бой­тесь рис­ко­вать и про­бо­вать что-то но­вое. В обу­че­нии очень важ­но при­нять про­стой факт — неуда­чи неиз­беж­ны. Бла­го­да­ря экс­пе­ри­мен­там и на­ше­му лю­бо­пыт­ству мы спо­кой­нее пе­ре­жи­ва­ем непри­ят­ные ощу­ще­ния по­сле оши­бок и про­дол­жа­ем дви­гать­ся даль­ше.

Не за­бы­вай­те про фи­зи­че­скую ак­тив­ность

Уче­ба мо­жет быть очень по­лез­на для ин­тел­лек­та, но всем нам нуж­но от­вле­кать­ся хотя бы нена­дол­го. Раз­бавь­те си­дя­чий об­раз жиз­ни тем ви­дом ак­тив­но­сти, ко­то­рый вам боль­ше все­го нра­вит­ся — сде­лай­те рас­тяж­ку, йогу или про­стой вый­ди­те по­гу­лять.

На­учи­тесь справ­лять­ся с неожи­дан­но­стя­ми

В жиз­ни ча­сто все идет не по пла­ну. Что­бы луч­ше и спо­кой­нее с этим справ­лять­ся, по­про­буй­те раз­ви­вать эмо­ци­о­наль­ную стой­кость. Для это­го важ­но разо­брать­ся с ос­нов­ны­ми ми­фа­ми, ко­то­рые свя­за­ны с этим на­вы­ком, а уже по­том на­чать его тре­ни­ро­вать.

Про­дол­жай­те раз­ви­вать­ся в сфе­ре, где вы уже пре­успе­ли

Мы ча­сто хва­та­ем­ся за но­вые темы и кур­сы, в на­деж­де узнать что-то аб­со­лют­но но­вое. Од­на­ко не ме­нее важ­но про­дол­жать изу­чать то, в чем у вас уже есть база и экс­пер­ти­за. По­ду­май­те, куда вы мо­же­те дви­гать­ся даль­ше по ка­рье­ре и ка­кие вам для это­го нуж­ны зна­ния.

На­по­ми­най­те себе про ба­ланс

Не пе­ре­усерд­ствуй­те — не нуж­но на­гру­жать себя до­пол­ни­тель­ны­ми ак­тив­но­стя­ми, если вы уста­е­те на ра­бо­те. Вы рис­ку­е­те до­ве­сти себя до вы­го­ра­ния. Помни­те, что сто­ит ис­кать ба­ланс меж­ду от­ды­хом и дей­стви­ем, ти­ши­ной и шу­мом.

По­про­буй­те бро­сить вы­зов са­мо­му себе

Если вы дав­но хо­те­ли изу­чить что-то слож­ное, но оста­нав­ли­ва­лись из-за стра­ха про­ва­ла, то по­про­буй­те все же на­чать. Риск­ни­те и брось­те вы­зов са­мо­му себе. Да, воз­мож­но, у вас не по­лу­чит­ся. Ну и что? Вы бу­де­те на­мно­го боль­ше со­жа­леть, если не да­ди­те себе шанс.

Нач­ни­те чи­тать на темы, о ко­то­рых вы со­всем ни­че­го не зна­е­те

Не сто­ит оста­нав­ли­вать­ся на той ин­ду­стрии, в ко­то­рой вы ра­бо­та­е­те. Если вы ана­ли­тик, то возь­ми­те учеб­ник по фи­ло­со­фии или ли­те­ра­ту­ре. Если вы за­ня­ты чем-то гу­ма­ни­тар­ным, не бой­тесь в сле­ду­ю­щий раз в книж­ном ма­га­зине по­дой­ти к пол­ке с на­уч­но-по­пу­ляр­ной ли­те­ра­ту­рой по фи­зи­ке.

Толь­ко по­лез­ные по­сты и сто­рис — в на­шем In­sta­gram